با میوه ها و خوراکی های ضد سکته آشنا شوید!

آترواسکلروز یک وضعیت بالقوه کشنده است که زمانی ایجاد می شود که رسوبات چربی در امتداد دیواره سرخرگ ها جمع می شوند و در نتیجه این کانال های حیاتی ضخیم یا سخت می شوند.

- شریان ها نقش مهمی در رساندن اکسیژن و مواد مغذی به هر اندام، بافت و سلول بدن ما دارند، بنابراین ضروری است که آنها انعطاف پذیر و عاری از تجمع پلاک باشند.

عدم حفظ جریان خون طبیعی و سالم می تواند منجر به بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته شود.

به گزارش اطلاعات آنلاین، ورزش منظم یکی از راه هایی است که این رگ ها را در وضعیت بالایی نگه می دارد، اما آیا می دانستید غذاهای خاصی وجود دارند که می توانند به نازک شدن رگ ها و کاهش خطر باریک شدن و محدود شدن جریان خون کمک کنند؟ این غذاها و خوراکی ها به شرح زیر است: ماهی های چرب یا روغنی، از جمله سالمون، آنچوی، ساردین و شاه ماهی، سرشار از مواد مغذی ضروری هستند و منبع قوی چربی های امگا 3 هستند.

این چربی های قدرتمند و ضد التهابی ممکن است به کاهش خطر التهاب عروقی و تصلب شرایین، ضخیم شدن یا سخت شدن شریان ها کمک کنند.

توت ها، از جمله توت فرنگی و زغال اخته و بلوبری، میوه هایی هستند که با فواید سلامتی چشمگیر همراه هستند.

توت ها سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند و برای سلامت عروق معجزه می کنند.