برای سلامت روان تان این کار را محدود کنید / راهکارهای ساده برای درمان استرس شبانه

تحقیقات هم نشان می دهد افرادی که شب ها دچار استرس می شوند، سخت تر به خواب می روند و کیفیت خوابشان نسبت به افراد معمولی پایین تر است.

در طول شب هم احتمالا بارها از خواب می پرند.

- تحقیقات هم نشان می دهد افرادی که شب ها دچار استرس می شوند، سخت تر به خواب می روند و کیفیت خوابشان نسبت به افراد معمولی پایین تر است.

در طول شب هم احتمالا بارها از خواب می پرند.

مردم در یکسال اخیر با حوادثی مواجه بوده اند که آنها را در معرض استرس، ترس و تشویق شبانه قرار داده و در نتیجه با کاهش کیفیت خوابشان مواجه شده اند.

به گزارش همشهری آنلاین، کاهش کیفیت خواب یکی از مهم ترین هشدارهایی است که متخصصان بارها آن را تکرار کرده اند چون حداقل آسیب های آن از دست رفتن توان تولید ملی و نشاط اجتماعی است.

آسیب به مغز، قلب و عاطفه افراد هم دیگر مشکلات متداول برای کسانی است که شب ها خوب نمی خوابند یا لحظات پراسترسی را در مهم ترین بازه زمانی خواب، یعنی ساعات اولیه که منجر به فراهم شدن یک خواب خوب می شود، تجربه می کنند.

تحقیقات هم نشان می دهد افرادی که شب ها دچار استرس می شوند، سخت تر به خواب می روند و کیفیت خوابشان نسبت به افراد معمولی پایین تر است.

در طول شب هم احتمالا بارها از خواب می پرند.