صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
سه شنبه، 9 اردیبهشت 1404 - Tue, 29th Apr 2025
اخبار انواع ویتامین ها - صفحه سیزدهم
بروزرسانی: 10:04
241 - 7 خاصیت فوق العاده بادمجان برای انسان که نمی دانستید
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 25 مرداد 1403، 10:38 73685371
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - پنجشنبه 25 مرداد 1403، 10:38 73685371
به گزارش آفتاب نو، بادمجان ها، که یک محصول صیفی جات هستند، در بسیاری از غذاهای مختلف در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرند. اگرچه اغلب به عنوان یک سبزی مورد توجه قرار می گیرند، - بادمجان ...
242 - خاصیت بادمجان
دولت بهار- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 15:02 73674077
دولت بهار- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 15:02 73674077
بادمجان ها، که یک محصول صیفی جات هستند، در بسیاری از غذاهای مختلف در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرند. - بادمجان ها مقادیر کمی مواد مغذی دیگر از جمله نیاسین، منیزیم و مس نیز دارند. خلاصه:
243 - خاصیت بادمجان
اکوفارس- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 15:01 73674066
اکوفارس- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 24 مرداد 1403، 15:01 73674066
بادمجان ها، که یک محصول صیفی جات هستند، در بسیاری از غذاهای مختلف در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرند. - بادمجان ها مقادیر کمی مواد مغذی دیگر از جمله نیاسین، منیزیم و مس نیز دارند. خلاصه:
244 - بعد از خوردن گوجه فرنگی این اتفاقات در بدنتان می افتد
زیرنویس نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 12:12 73651710
زیرنویس نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 12:12 73651710
«تابناک با تو» گوجه فرنگی علاوه بر ویتامین C زیادی که دارد، حاوی ماده اسید اورسولیک و توماتین است که به استحکام، قدرت و حفظ ماهیچه ها بسیار کمک می کند. - تابناک با تو گوجه فرنگی علاوه ...
245 - گوجه فرنگی و خواص جادویی آن
افق امروز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 07:29 73646137
افق امروز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 23 مرداد 1403، 07:29 73646137
به گزارش افق امروز;گوجه فرنگی خواص بسیاری برای بدن دارد و حاوی ارزش غذایی بالایی است که سبب می شود برای بدن بسیار مفید باشد. البت اغلب ما از خواص گوجه فرنگی تنها ویتامین C آن را می شناسیم. ...
246 - بعد از خوردن گوجه فرنگی این اتفاقات در بدنتان می افتد
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 22 مرداد 1403، 22:21 73643365
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 22 مرداد 1403، 22:21 73643365
گوجه فرنگی خواص بسیاری برای بدن دارد و حاوی ارزش غذایی بالایی است که سبب می شود برای بدن بسیار مفید باشد. البت اغلب ما از خواص گوجه فرنگی تنها ویتامین C آن را می شناسیم. - به گزارش پرداخته ایم.
247 - خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی برای سلامتی
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 مرداد 1403، 21:16 73624689
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 مرداد 1403، 21:16 73624689
در گوجه فرنگی، در ماده زرد رنگ ژله ای دور تخم های گوجه فرنگی، ماده ای وجود دارد که خاصیت ضد انعقادی دارد؛ بنابراین خواص گوجه فرنگی برای دیابت در تخم های گوجه فرنگی نیز وجود دارد که با ...
248 - خواص گوجه فرنگی در بدنسازی
سلام نو- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 مرداد 1403، 18:06 73622302
سلام نو- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 مرداد 1403، 18:06 73622302
گوجه فرنگی خواص بسیاری برای بدن دارد و حاوی ارزش غذایی بالایی است که سبب می شود برای بدن بسیار مفید باشد. - به گزارش سلام نو به نقل از رکنا،، گوجه فرنگی دارای میزان بالایی آنتی اکسیدان، روی،
249 - خواص گوجه فرنگی که از آن بی خبر هستید!
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 مرداد 1403، 14:10 73617931
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 21 مرداد 1403، 14:10 73617931
در گوجه فرنگی، در ماده زرد رنگ ژله ای دور تخم های گوجه فرنگی، ماده ای وجود دارد که خاصیت ضد انعقادی دارد؛ بنابراین خواص گوجه فرنگی برای دیابت در تخم های گوجه فرنگی نیز وجود دارد که با ...
250 - سرپرست فروش و بازاریابی
جاب ویژن- اقتصادی- 9 ماه پیش - شنبه 20 مرداد 1403، 17:42 73602779
جاب ویژن- اقتصادی- 9 ماه پیش - شنبه 20 مرداد 1403، 17:42 73602779
شرح وظایفمذاکره براساس تعداد تارگت و محدوده تعیین شدهدستیابی به اهداف فروش و گزارش نتیجه ان ها به مدیر فروشپیگیری مشتریان و رسیدگی به نیازها و درخواست های ایشانهماهنگی و کار تیمی سازنده ...
251 - فوایدی که بعد از خوردن ماهی شیر جنوب نصیب تان می شود
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 19 مرداد 1403، 23:46 73588709
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 19 مرداد 1403، 23:46 73588709
چشمان این ماهی معمولا شفاف و گاها به رنگ قرمز و گوشت آن نیز شبیه به گوشت قرمز است و در ساخت تن ماهی نیز به کار می رود. در واقع ماهی شیر جرو تن ماهیان محسوب می شود که به دلیل خواص متعدد و ...
252 - فوایدی که بعد از خوردن ماهی شیر جنوب نصیب تان می شود
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 19 مرداد 1403، 11:48 73580783
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 19 مرداد 1403، 11:48 73580783
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از بارزترین خواص ماهی شیر جنوب عبارتند از: کمک به کاهش وزن و لاغری کاهش فشار خون و مفید برای افراد مبتلا به پرفشاری خون کاهش کلسترول بد کمک به بهبود خلق و ...
253 - 10 مورد از فواید مصرف ماهی شیر جنوب
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 19 مرداد 1403، 02:35 73577545
عصر ایران- پزشکی- 9 ماه پیش - جمعه 19 مرداد 1403، 02:35 73577545
ماهی شیر که یکی از ماهیان جنوب است در دریای عمان و خلیج فارس زندگی می کند و یکی از اصلی ترین مواد غذایی به ویژه در جنوب کشور است. شیرماهی جنوب دارای پولک های بسیار ظریف و فاقد تیغ یا خار ...
254 - بستنی آنقدرها هم که می گویند بد نیست | نقش عجیب بستنی در پیشگیری از سرطان
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 17 مرداد 1403، 10:19 73551576
جالبتر- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 17 مرداد 1403، 10:19 73551576
اغلب ما بستنی را تنها یک خوراکی شیرین و خوشمزه می دانیم و به نظرمان مضرات آن بر فوایدش می چربد. بر این اساس تصور می کنیم بستنی چیزی جز یک ماده خوراکی پرکالری و چاق کننده نیست. - همشهری ...
255 - بستنی آنقدرها هم که می گویند بد نیست | نقش عجیب بستنی در پیشگیری از سرطان
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 17 مرداد 1403، 10:13 73551434
آفتاب نو- پزشکی- 9 ماه پیش - چهارشنبه 17 مرداد 1403، 10:13 73551434
اغلب ما بستنی را تنها یک خوراکی شیرین و خوشمزه می دانیم و به نظرمان مضرات آن بر فوایدش می چربد. بر این اساس تصور می کنیم بستنی چیزی جز یک ماده خوراکی پرکالری و چاق کننده نیست. - اما در شگفت ...
256 - لاغر شوید و قلبتان را سالم نگه دارید با تخمه ژاپنی
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 06:21 73530311
فرتاک نیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 06:21 73530311
آیا به دنبال راهی طبیعی برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب خود هستید؟ تخمه ژاپنی می تواند گزینه مناسبی برای شما باشد. این دانه نه تنها به کاهش چربی خون کمک می کند، - به گزارش برای سلامتی ...
257 - با خوردن تخمه ژاپنی چه اتفاقاتی برای بدن می افتد؟
افکارنیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 06:15 73530293
افکارنیوز- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 06:15 73530293
یکی از مهمترین خواص تخمه ژاپنی این است که سرشار از مواد معدنی متفاوت مانند کلسیم، پتاسیم، آهن و … می باشد. انواع ویتامین ها در تخمه ژاپنی وجود دارند - تخمه ژاپنی به عنوان یکی از بهترین ...
258 - با خوردن تخمه ژاپنی چه اتفاقاتی برای بدن می افتد؟
اندیشه قرن- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 06:14 73530286
اندیشه قرن- پزشکی- 9 ماه پیش - سه شنبه 16 مرداد 1403، 06:14 73530286
تخمه ژاپنی به عنوان یکی از بهترین تخمه هایی شناخته می شود که محبوبیت زیادی دارد. تخمه های ژاپنی در دسته بندی های متفاوتی به فروش می رسند. برخی از تخمه های ژاپنی به صورت خام هستند و برخی ...
259 - فواید بی نظیر تخمه ژاپنی | کاهش وزن بهترین مزیت تخمه ژاپنی
خبر گردون- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 15 مرداد 1403، 07:38 73512713
خبر گردون- پزشکی- 9 ماه پیش - دوشنبه 15 مرداد 1403، 07:38 73512713
ارزش غذایی که از تخمه ژاپنی دریافت می شود بسیار زیاد است. یکی از مهمترین خواص تخمه ژاپنی این است که سرشار از مواد معدنی متفاوت مانند کلسیم، پتاسیم، آهن و … می باشد. انواع ویتامین ها در ...
260 - درمان پوکی استخوان با مصرف تخمه ژاپنی
سلام نو- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 14 مرداد 1403، 20:46 73508998
سلام نو- پزشکی- 9 ماه پیش - یکشنبه 14 مرداد 1403، 20:46 73508998
یکی از مهمترین خواص تخمه ژاپنی این است که سرشار از مواد معدنی متفاوت مانند کلسیم، پتاسیم، آهن و … می باشد. انواع ویتامین ها در تخمه ژاپنی وجود دارند - به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین، ...
اخبار داغ:
حضور شهناز پهلوی، دختر شاه در خیابان گمرک خبرساز شد! +عکس
قیمت جدید طلا و سکه 9 اردیبهشت 1404/ تکان قیمت سکه، میلیونی شد
شهاب حسینی از همسر دومش صاحب فرزند شد
کفش عجیب ایرانی که محبوب ایتالیایی ها شد
تیوی بیفوما و مجتبی فخریان در لیست خرید استقلال
توهین جواد لاریجانی به حسن روحانی درخصوص آمریکا
قیمت دلار و یورو امروز سه شنبه 9 اردیبهشت 1404 +جدول
استقلال مامور شده انتقال بزرگ پرسپولیس را به هم بزند
رکب غیرمنتظره استقلال به پرسپولیس | گزینه بزرگ پرسپولیس در راه استقلال
4 خرید اول پرسپولیس لو رفت | تغییرات مهم سرخ ها در فاز هجومی
تحول بزرگ در وضعیت استخدامی کارکنان دولت امروز (9 اردیبهشت)؛ جزییات کلیدی طرح ساماندهی نیروهای شرکتی و تغییرات حقوقی اعلام می شود؟
خوابی که یک شراب خوار را راهی سفر حج کرد
ترانه علیدوستی بالاخره پس از مدت ها آفتابی شد
افشای 4 خرید اول پرسپولیس برای فصل جدید
واکنش سعید جلیلی به یک گزارش مهمل دوره رییسی/ کشور را نمی توان با نمایش اداره کرد!
تقویم نجومی امروز سه شنبه 9 اردیبهشت 1404
شنیدن ضربان قلب روی بالش خطرناک است؟
سوگولی سرمربی قبلی، دیپورتی کارتال!
تیزر/ ویژه برنامه «گلباران دختران خورشید» در مشهدالرضا
مواد فروش اینستاگرامی در تهران دستگیر شد
افتتاح 5 پروژه عمرانی دانشگاه محقق اردبیلی
قاتلی در تهران تا یک قدمی اعدام رفت
بهترین قرص سیر ایرانی
چت بات های متا درگیر مکالمات غیراخلاقی با کاربران نوجوان
حضور همراه اول در نمایشگاه اینوتکس 2025
موضوعات داغ:
بندر شهید رجایی
باشگاه استقلال
استقلال تهران
نقل و انتقالات تابستانی
قیمت دلار و یورو
نقل و انتقالات
آمریکا و اسراییل
تیم فوتبال استقلال تهران
مراکز هسته ای
تیم فوتبال استقلال
دوبلور پیشکسوت
مسابقات آرنولد کلاسیک
پردیس زندگی
گوانگژوی چین
خبرنگار فارس
آتش سوزی جنگلی
خرطوم
سد شهید بروجردی
نواله
خیابان امام خمینی
رضا جاودانی
دکل حفاری
شهرداری منطقه 18 تهران
شورای رقابت
علیرضا داوودنژاد
درب اتوماتیک
گروه های مقاومت فلسطینی
رییس کمیسیون اروپا
ژرمی بوگا
مصدومیت رونالدو
سینمای ایران
امواج گرانشی
ایتالیایی ها
تیم استقلال
بابک زنجانی
پلیس مبارزه با مواد مخدر
مذاکرات ایران و آمریکا
دادستان عمومی و انقلاب
شرکت توزیع نیروی برق
مبارزه با مواد مخدر
ستاره های لیگ برتر
معاون امور جوانان
دستگاه های دولتی
شبکه های اجتماعی
دوربین مداربسته
باشگاه پرسپولیس
رسانه های ورزشی
هزینه های زندگی
ترانه علیدوستی
الناز شاکردوست
عمومی و انقلاب
اونس جهانی طلا
سمن های جوانان
خیابان پیروزی
دادستان عمومی
روزنامه کیهان
دانشگاه تهران
رفاه اجتماعی
امید عالیشاه
ابراز همدردی
علیرضا رحیمی
مسکن کارگران
هوادار متمول
جوانان ایران
کنفرانس خبری
مجلس مشورتی
مسکن کارگری
مدارس استان
بازنشستگان تامین اجتماعی
دانشگاه علوم پزشکی ایران
روزنامه جمهوری اسلامی
دانشگاه محقق اردبیلی
بازار نقل و انتقالات
تحریم های بین المللی
دانشگاه علوم پزشکی
هواداران پرسپولیس
رقابت های لیگ برتر
کمیسیون امنیت ملی
دانشگاه فرهنگیان
جمهوری آذربایجان
حضور شهناز پهلوی، دختر شاه در خیابان گمرک خبرساز شد! +عکس قیمت جدید طلا و سکه 9 اردیبهشت 1404/ تکان قیمت سکه، میلیونی شد شهاب حسینی از همسر دومش صاحب فرزند شد کفش عجیب ایرانی که محبوب ایتالیایی ها شد تیوی بیفوما و مجتبی فخریان در لیست خرید استقلال توهین جواد لاریجانی به حسن روحانی درخصوص آمریکا قیمت دلار و یورو امروز سه شنبه 9 اردیبهشت 1404 +جدول استقلال مامور شده انتقال بزرگ پرسپولیس را به هم بزند رکب غیرمنتظره استقلال به پرسپولیس | گزینه بزرگ پرسپولیس در راه استقلال 4 خرید اول پرسپولیس لو رفت | تغییرات مهم سرخ ها در فاز هجومی تحول بزرگ در وضعیت استخدامی کارکنان دولت امروز (9 اردیبهشت)؛ جزییات کلیدی طرح ساماندهی نیروهای شرکتی و تغییرات حقوقی اعلام می شود؟ خوابی که یک شراب خوار را راهی سفر حج کرد ترانه علیدوستی بالاخره پس از مدت ها آفتابی شد افشای 4 خرید اول پرسپولیس برای فصل جدید واکنش سعید جلیلی به یک گزارش مهمل دوره رییسی/ کشور را نمی توان با نمایش اداره کرد! تقویم نجومی امروز سه شنبه 9 اردیبهشت 1404 شنیدن ضربان قلب روی بالش خطرناک است؟ سوگولی سرمربی قبلی، دیپورتی کارتال! تیزر/ ویژه برنامه «گلباران دختران خورشید» در مشهدالرضا مواد فروش اینستاگرامی در تهران دستگیر شد افتتاح 5 پروژه عمرانی دانشگاه محقق اردبیلی قاتلی در تهران تا یک قدمی اعدام رفت بهترین قرص سیر ایرانی چت بات های متا درگیر مکالمات غیراخلاقی با کاربران نوجوان حضور همراه اول در نمایشگاه اینوتکس 2025موضوعات داغ:
بندر شهید رجایی باشگاه استقلال استقلال تهران نقل و انتقالات تابستانی قیمت دلار و یورو نقل و انتقالات آمریکا و اسراییل تیم فوتبال استقلال تهران مراکز هسته ای تیم فوتبال استقلال دوبلور پیشکسوت مسابقات آرنولد کلاسیک پردیس زندگی گوانگژوی چین خبرنگار فارس آتش سوزی جنگلی خرطوم سد شهید بروجردی نواله خیابان امام خمینی رضا جاودانی دکل حفاری شهرداری منطقه 18 تهران شورای رقابت علیرضا داوودنژاد درب اتوماتیک گروه های مقاومت فلسطینی رییس کمیسیون اروپا ژرمی بوگا مصدومیت رونالدو سینمای ایران امواج گرانشی ایتالیایی ها تیم استقلال بابک زنجانی پلیس مبارزه با مواد مخدر مذاکرات ایران و آمریکا دادستان عمومی و انقلاب شرکت توزیع نیروی برق مبارزه با مواد مخدر ستاره های لیگ برتر معاون امور جوانان دستگاه های دولتی شبکه های اجتماعی دوربین مداربسته باشگاه پرسپولیس رسانه های ورزشی هزینه های زندگی ترانه علیدوستی الناز شاکردوست عمومی و انقلاب اونس جهانی طلا سمن های جوانان خیابان پیروزی دادستان عمومی روزنامه کیهان دانشگاه تهران رفاه اجتماعی امید عالیشاه ابراز همدردی علیرضا رحیمی مسکن کارگران هوادار متمول جوانان ایران کنفرانس خبری مجلس مشورتی مسکن کارگری مدارس استان بازنشستگان تامین اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی ایران روزنامه جمهوری اسلامی دانشگاه محقق اردبیلی بازار نقل و انتقالات تحریم های بین المللی دانشگاه علوم پزشکی هواداران پرسپولیس رقابت های لیگ برتر کمیسیون امنیت ملی دانشگاه فرهنگیان جمهوری آذربایجان
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
