صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
پنجشنبه، 20 دی 1403 - Thu, 09th Jan 2025
اخبار مشاور تغذیه - صفحه یازدهم
بروزرسانی: 10:09
201 - مصرف قهوه چه آدابی دارد؟
اندیشه معاصر- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 23 آبان 1400، 04:20 61466658
اندیشه معاصر- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 23 آبان 1400، 04:20 61466658
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر، قهوه یکی از نوشیدنی های پر طرفدار محسوب می شود. از جمله فواید قهوه می توان به حاوی آنتی اکسیدان، - این مشاور تغذیه درباره ...
202 - درمان خانگی سردرد با خوردن یک نوشیدنی ساده
اندیشه معاصر- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 23 آبان 1400، 03:20 61466416
اندیشه معاصر- پزشکی- 38 ماه پیش - یکشنبه 23 آبان 1400، 03:20 61466416
به گزارش اندیشه معاصر؛ به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه معاصر،سردرد یکی از علائم تقریبا رایج ابتلا به ویروس کرونا محسوب می شود. البته بسیاری از افراد بدون ابتلا به کرونا سردرد را ...
203 - استخدام مشاور تغذیه در شرکت هوپو در محدوده شمال تهران
ای استخدام- سیاسی- 38 ماه پیش - شنبه 22 آبان 1400، 10:00 61458081
ای استخدام- سیاسی- 38 ماه پیش - شنبه 22 آبان 1400، 10:00 61458081
استخدام هوپو شرکت هوپو جهت تکمیل کادر خود در استان تهران از افراد واجد شرایط زیر دعوت به همکاری می نماید. -
204 - پوکی استخوان و نقش تغذیه در پیشگیری از آن
پویامگ- پزشکی- 39 ماه پیش - چهارشنبه 19 آبان 1400، 05:00 61418015
پویامگ- پزشکی- 39 ماه پیش - چهارشنبه 19 آبان 1400، 05:00 61418015
واژه پوکی استخوان مدتی است که در علم پزشکی به طور جدی مطرح شده و مسئولین بهداشتی کشور، تلاش در آگاه سازی جامعه در ارتباط با این عارضه دارند. - بارها شاهد هشدارهای مداوم متخصصین تغذیه ...
205 - پوکی استخوان و نقش تغذیه در پیشگیری از آن
رکنا- پزشکی- 39 ماه پیش - چهارشنبه 19 آبان 1400، 04:55 61417958
رکنا- پزشکی- 39 ماه پیش - چهارشنبه 19 آبان 1400، 04:55 61417958
واژه پوکی استخوان مدتی است که در علم پزشکی به طور جدی مطرح شده و مسئولین بهداشتی کشور، تلاش در آگاه سازی جامعه در ارتباط با این عارضه دارند. - بارها شاهد هشدارهای مداوم متخصصین تغذیه ...
206 - عادات غذایی نادرست در کمین سلامت
پویامگ- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 7 آبان 1400، 11:55 61257719
پویامگ- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 7 آبان 1400، 11:55 61257719
خوردن شیرینی و مواد شیرین بعد از صرف غذا، مصرف نوشابه های آماده همراه یا پس از صرف غذا، خوردن دسرهای چرب و شیرین و پرکالری بعد از غذا، نوشیدن آب به مقدار قابل توجه همراه غذا برلیانت بزرگمهر :
207 - عادات غذایی نادرست در کمین سلامت
رکنا- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 7 آبان 1400، 11:55 61257718
رکنا- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 7 آبان 1400، 11:55 61257718
خوردن شیرینی و مواد شیرین بعد از صرف غذا، مصرف نوشابه های آماده همراه یا پس از صرف غذا، خوردن دسرهای چرب و شیرین و پرکالری بعد از غذا، نوشیدن آب به مقدار قابل توجه همراه غذا ادامه. - خوردن ...
208 - تجویز های غذایی اشتباه در باشگاه های ورزشی/ قمار کاسبان سلامت با جان مردم
جامعه 24- پزشکی- 39 ماه پیش - پنجشنبه 6 آبان 1400، 07:40 61245805
جامعه 24- پزشکی- 39 ماه پیش - پنجشنبه 6 آبان 1400، 07:40 61245805
یک متخصص و مشاور تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه تجویز های رژیم غذایی باشگاه های ورزشی و بدنسازی اشتباه و در آینده، بیماری های مختلفی را متوجه فرد می کند، - تاکید کرد: افراد باید مراقب ...
209 - پدری که به خاطر مراقبت از فرزندش 75 کیلو وزن کم کرد +عکس
تازه نیوز- حوادث- 39 ماه پیش - سه شنبه 4 آبان 1400، 16:20 61224581
تازه نیوز- حوادث- 39 ماه پیش - سه شنبه 4 آبان 1400، 16:20 61224581
پدری که زمان وقوع حادثه برای بچه اش آن قدر چاق بود که نمی توانست از تختخواب بلند شود، حالا 75 کیلو وزن کم کرده است. نوشته پدری که به خاطر مراقبت از فرزندش 75 کیلو وزن کم کرد +عکس اولین بار ...
210 - تبعات گرانی گوشت و محرومیت های پروتیینی
اقتصاد 24- پزشکی- 39 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1400، 07:55 61201162
اقتصاد 24- پزشکی- 39 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1400، 07:55 61201162
یک متخصص و مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: مردمی که در شرایط فعلی نمی توانند گوشت بخرند از شبه گوشت ها استفاده می کنند. شبه گوشت ها در واقع مواد غذایی هستند که به صورتی طراحی شده اند که ...
211 - تبعات گرانی گوشت و محرومیت های پروتیینی/ با این گرانی توصیه های غذایی راه به جایی ندارد
جامعه 24- اقتصادی- 39 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1400، 07:50 61201046
جامعه 24- اقتصادی- 39 ماه پیش - دوشنبه 3 آبان 1400، 07:50 61201046
یک متخصص و مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: مردمی که در شرایط فعلی نمی توانند گوشت بخرند از شبه گوشت ها استفاده می کنند. شبه گوشت ها در واقع مواد غذایی هستند که به صورتی طراحی شده اند که ...
212 - عادات غذایی نامناسب قبل، حین و بعد غذا
پویامگ- پزشکی- 39 ماه پیش - سه شنبه 27 مهر 1400، 10:05 61131734
پویامگ- پزشکی- 39 ماه پیش - سه شنبه 27 مهر 1400، 10:05 61131734
یکی از مهم ترین عوامل مؤثر در شکل گیری الگوی غذایی افراد، عادات غذایی آنان است که از دوران طفولیت تحت تأثیر عادات غذایی خانواده و سپس محیط زندگی و مدرسه در آنان شکل می گیرد. - عادات غذایی ...
213 - عادات غذایی نامناسب قبل، حین و بعد غذا
رکنا- پزشکی- 39 ماه پیش - سه شنبه 27 مهر 1400، 10:05 61131690
رکنا- پزشکی- 39 ماه پیش - سه شنبه 27 مهر 1400، 10:05 61131690
یکی از مهم ترین عوامل مؤثر در شکل گیری الگوی غذایی افراد، عادات غذایی آنان است که از دوران طفولیت تحت تأثیر عادات غذایی خانواده و سپس محیط زندگی و مدرسه در آنان شکل می گیرد. - عادات غذایی ...
214 - استخدام آبدارچی و مشاور تغذیه با مزایا در گروه شانا کاسپین در تهران
ای استخدام- سیاسی- 39 ماه پیش - یکشنبه 25 مهر 1400، 14:30 61105435
ای استخدام- سیاسی- 39 ماه پیش - یکشنبه 25 مهر 1400، 14:30 61105435
استخدام گروه شانا کاسپین منطقه آزاد انزلی گروه شانا کاسپین منطقه آزاد انزلی جهت تکمیل کادر خود در استان تهران از افراد واجد شرایط زیر دعوت به همکاری می نماید. - گروه شانا کاسپین منطقه ...
215 - چگونه کودکان را به خوردن صبحانه تشویق کنیم؟
جامعه 24- پزشکی- 39 ماه پیش - یکشنبه 25 مهر 1400، 11:25 61102332
جامعه 24- پزشکی- 39 ماه پیش - یکشنبه 25 مهر 1400، 11:25 61102332
یکی از مشکلات شایع والدین، بهانه گیری کودکان برای خوردن صبحانه است. رضا افتخار کارشناس ارشد و مشاور تغذیه، گفت: خوردن صبحانه یکی از عادت های مهم در سبک زندگی سالم است. - جامعه 24 - کودکان ...
216 - چگونه کودکان را به خوردن صبحانه تشویق کنیم؟
سلامت نیوز- پزشکی- 39 ماه پیش - یکشنبه 25 مهر 1400، 10:55 61101724
سلامت نیوز- پزشکی- 39 ماه پیش - یکشنبه 25 مهر 1400، 10:55 61101724
یکی از مشکلات شایع والدین، بهانه گیری کودکان برای خوردن صبحانه است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از رضا افتخار کارشناس ارشد و مشاور تغذیه، - سلامت نیوز: یکی از مشکلات شایع والدین، بهانه ...
217 - اما و اگرهای میان وعده های غذایی
پویامگ- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 23 مهر 1400، 04:40 61070033
پویامگ- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 23 مهر 1400، 04:40 61070033
در اینجا لازم است تفکیکی بین واژه های مفید و ضروری قائل شویم. مواد غذایی مفید به موادی اطلاق می شود که به سلامت و شادابی و نشاط انسان کمک می کنند و موجب برقراری وضعیت بهتری در سلامت شخص می شوند،
218 - اما و اگرهای میان وعده های غذایی
رکنا- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 23 مهر 1400، 04:35 61070013
رکنا- پزشکی- 39 ماه پیش - جمعه 23 مهر 1400، 04:35 61070013
در اینجا لازم است تفکیکی بین واژه های مفید و ضروری قائل شویم. مواد غذایی مفید به موادی اطلاق می شود که به سلامت و شادابی و نشاط انسان کمک می کنند و موجب برقراری وضعیت بهتری در سلامت شخص می شوند،
219 - با این غذاها اصلا ماست نخورید
زنهار نیوز- پزشکی- 39 ماه پیش - چهارشنبه 21 مهر 1400، 10:35 61051634
زنهار نیوز- پزشکی- 39 ماه پیش - چهارشنبه 21 مهر 1400، 10:35 61051634
یک متخصص و مشاور تغذیه و رژیم درمانی معتقد است شایعاتی که درست شده است و عنوان می کنند که ماست را با فلان غذا بخورید و با فلان غذا نخورید صرفا شایعه است و اصلا تایید شده نیست و عوارض خطرناکی ...
220 - «ماست را با چه غذاهایی نباید خورد» شایعه است/ حتما ماست بخورید، اما چه ماستی و چه زمانی مهم است
جامعه 24- پزشکی- 39 ماه پیش - چهارشنبه 21 مهر 1400، 08:20 61048500
جامعه 24- پزشکی- 39 ماه پیش - چهارشنبه 21 مهر 1400، 08:20 61048500
یک متخصص و مشاور تغذیه و رژیم درمانی معتقد است شایعاتی که درست شده است و عنوان می کنند که ماست را با فلان غذا بخورید و با فلان غذا نخورید صرفا شایعه است و اصلا تایید شده نیست و عوارض خطرناکی ...
اخبار داغ:
معاوضه بزرگ در راه است؛ توافق نزدیک استقلال و سپاهان در نقل و انتقالات!
تجاوز شرم آور پسر شیطان صفت 27 ساله به پسر بچه 12 ساله فقط به خاطر...
تازه ترین اخبار از نقل و انتقالات استقلال امروز پنجشنبه 20 دی 1403
ستاره به پرسپولیس برمی گردد| هوادار متمول پای کار بازگشت مغانلو!
تاریخ واریز مستمری بهزیستی بانک رفاه در دی 1403 اعلام شد
پیام مهم نظری جویباری برای استقلال
یک هافبک در ازای دو بازیکن پرسپولیس | نتیجه مذاکرات مشخص شد
توضیح تازه مقام ارشد سپاه درباره پولی که ایران در سوریه خرج کرده!
:::زیرنویس::: کارنامه جالب سرمربی احتمالی پرسپولیس: جوان و پرانرژی!
واریزی 5 میلیونی عیدی بازنشستگان | عیدی همسر 945 هزار تومان
واریزی ویژه برای بازنشستگان تامین اجتماعی قطعی شد
وضعیت واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی امروز 20 دی 1403 + جدول
قیمت طلا و سکه امروز پنجشنبه 20 دی 1403/ سکه روی دور صعود
ویدیویی از وضعیت لس آنجلس و خسارات آتش سوزی که ایلان ماسک منتشر کرد
لاغری / فعالیت های ساده ای که به کاهش وزن کمک می کند
توصیه های صریح به مسئولان؛ بپذیرید که مذاکره، بهترین راهکار حل مشکلات است | ملاحظه وابسته بودن دزدهای ماینری به فلان نهاد و ارگان را نداشته باشید و برخورد کنید
تذکر شدید گلوریا هاردی به احسان علیخانی وسط برنامه: با اسم کوچک صدام نزن! + فیلم
رویای موشکی اردوغان افشا شد!
دهک بندی یارانه چگونه مشخص می شود؟ + آموزش گام به گام
نوادگان قاجار در پی شکایت از سازنده عکس های خبرساز اخیر
الهام علی اف: امام جمعه اردبیل برکنار شود!
نتایج کلیدی جلسه با مدیران جدید صندوق بازنشستگی/ آغاز دوباره متناسب سازی حقوق بازنشستگان کشوری و فرهنگیان
موضوعات داغ:
بازنشستگان تامین اجتماعی
باشگاه استقلال
حقوق بازنشستگان
تامین اجتماعی
استقلال خوزستان
نظری جویباری
ایران خودرو
یارانه نقدی
نقل و انتقالات
محصولات ایران خودرو
پلانو
شهر جوانرود
دشت نیشابور
شیخ اباد
دکتر علیرضا شهرام شرقی
گل چینی
صنعت موشکی
حذف صفر از پول ملی
بسته معیشتی
کشتی
تنفس مصنوعی
روستای اسحاق آباد
واحدی سبحان قرچک
معاون فنی محیط زیست
فرمانداری اردکان
دادگاه بین المللی کیفری
آیت حق
کاراته وان سری آ
شیرمرد
محله هرندی
انتقالات استقلال
مددجویان بهزیستی
رییس جمهور ترکیه
بازیکن پرسپولیس
ناصرالدین شاه
جمهوری اسلامی
نقل و انتقالات فوتبال ایران
انفجار بزرگ
دانش آموزان
حنجره طلایی
تیم فوتبال استقلال خوزستان
نقل و انتقالات فوتبال
نیم فصل اول لیگ برتر
سپاهان و پرسپولیس
مهاجمان پرسپولیس
وزارت امور خارجه
فدراسیون فوتبال
مستمری مددجویان
رجب طیب اردوغان
سعید مراغه چیان
نیم فصل اول لیگ
مدیران استقلال
کاربران ایرانی
سال نوی میلادی
دو تیم استقلال
مواد مخدر سنتی
پرونده هسته ای
تیم ملی فرانسه
محمدجواد ظریف
میلیون تومانی
خیبر خرم آباد
یحیی گل محمدی
کاهش وزن سریع
پرسپولیسی ها
فوتبال ایران
منحصر به فرد
شرکت توانیر
تیم استقلال
فرشید سمیعی
مهران احمدی
تراکتوری ها
برنامه ریزی
زندگی خصوصی
ملوان انزلی
هیات مدیره باشگاه استقلال
انتخابات فدراسیون فوتبال
مهاجم تیم فوتبال استقلال
نیروهای دموکراتیک سوریه
مدیرعامل باشگاه استقلال
مددجویان سازمان بهزیستی
معاوضه بزرگ در راه است؛ توافق نزدیک استقلال و سپاهان در نقل و انتقالات! تجاوز شرم آور پسر شیطان صفت 27 ساله به پسر بچه 12 ساله فقط به خاطر... تازه ترین اخبار از نقل و انتقالات استقلال امروز پنجشنبه 20 دی 1403 ستاره به پرسپولیس برمی گردد| هوادار متمول پای کار بازگشت مغانلو! تاریخ واریز مستمری بهزیستی بانک رفاه در دی 1403 اعلام شد پیام مهم نظری جویباری برای استقلال یک هافبک در ازای دو بازیکن پرسپولیس | نتیجه مذاکرات مشخص شد توضیح تازه مقام ارشد سپاه درباره پولی که ایران در سوریه خرج کرده! :::زیرنویس::: کارنامه جالب سرمربی احتمالی پرسپولیس: جوان و پرانرژی! واریزی 5 میلیونی عیدی بازنشستگان | عیدی همسر 945 هزار تومان واریزی ویژه برای بازنشستگان تامین اجتماعی قطعی شد وضعیت واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی امروز 20 دی 1403 + جدول قیمت طلا و سکه امروز پنجشنبه 20 دی 1403/ سکه روی دور صعود ویدیویی از وضعیت لس آنجلس و خسارات آتش سوزی که ایلان ماسک منتشر کرد لاغری / فعالیت های ساده ای که به کاهش وزن کمک می کند توصیه های صریح به مسئولان؛ بپذیرید که مذاکره، بهترین راهکار حل مشکلات است | ملاحظه وابسته بودن دزدهای ماینری به فلان نهاد و ارگان را نداشته باشید و برخورد کنید تذکر شدید گلوریا هاردی به احسان علیخانی وسط برنامه: با اسم کوچک صدام نزن! + فیلم رویای موشکی اردوغان افشا شد! دهک بندی یارانه چگونه مشخص می شود؟ + آموزش گام به گام نوادگان قاجار در پی شکایت از سازنده عکس های خبرساز اخیر الهام علی اف: امام جمعه اردبیل برکنار شود! نتایج کلیدی جلسه با مدیران جدید صندوق بازنشستگی/ آغاز دوباره متناسب سازی حقوق بازنشستگان کشوری و فرهنگیانموضوعات داغ:
بازنشستگان تامین اجتماعی باشگاه استقلال حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی استقلال خوزستان نظری جویباری ایران خودرو یارانه نقدی نقل و انتقالات محصولات ایران خودرو پلانو شهر جوانرود دشت نیشابور شیخ اباد دکتر علیرضا شهرام شرقی گل چینی صنعت موشکی حذف صفر از پول ملی بسته معیشتی کشتی تنفس مصنوعی روستای اسحاق آباد واحدی سبحان قرچک معاون فنی محیط زیست فرمانداری اردکان دادگاه بین المللی کیفری آیت حق کاراته وان سری آ شیرمرد محله هرندی انتقالات استقلال مددجویان بهزیستی رییس جمهور ترکیه بازیکن پرسپولیس ناصرالدین شاه جمهوری اسلامی نقل و انتقالات فوتبال ایران انفجار بزرگ دانش آموزان حنجره طلایی تیم فوتبال استقلال خوزستان نقل و انتقالات فوتبال نیم فصل اول لیگ برتر سپاهان و پرسپولیس مهاجمان پرسپولیس وزارت امور خارجه فدراسیون فوتبال مستمری مددجویان رجب طیب اردوغان سعید مراغه چیان نیم فصل اول لیگ مدیران استقلال کاربران ایرانی سال نوی میلادی دو تیم استقلال مواد مخدر سنتی پرونده هسته ای تیم ملی فرانسه محمدجواد ظریف میلیون تومانی خیبر خرم آباد یحیی گل محمدی کاهش وزن سریع پرسپولیسی ها فوتبال ایران منحصر به فرد شرکت توانیر تیم استقلال فرشید سمیعی مهران احمدی تراکتوری ها برنامه ریزی زندگی خصوصی ملوان انزلی هیات مدیره باشگاه استقلال انتخابات فدراسیون فوتبال مهاجم تیم فوتبال استقلال نیروهای دموکراتیک سوریه مدیرعامل باشگاه استقلال مددجویان سازمان بهزیستی
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
اخبار ورزشی
لیبل پرینتر
خرید ویو اینستاگرام
بلیط هواپیما
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
مبل شویی
خلاصه درس دیجی فایلز
پویامگ
پایان نامه ارشد معماری
خرید بیت کوین
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
تعمیر لباسشویی بکو
درمان بواسیر کلینیک پیکاطب
عطاری
خرید کتراک
آموزش ارز دیجیتال در تهران
بالابر ساختمانی
کادو شب یلدا
دکترا چند سال است
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
بادی اسپلش ویکتوریا سکرت
چاپ کتاب ویژه معلمان و رتبه بندی
آینده شیبا اینو
دانلود آهنگ
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
اخبار ورزشی
لیبل پرینتر
خرید ویو اینستاگرام
بلیط هواپیما
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
سرور HP
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
