صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
دوشنبه، 25 فروردین 1404 - Mon, 14th Apr 2025
اخبار اضطراب اجتماعی - صفحه هشتم
بروزرسانی: 07:21
141 - 7 راهکار برای دوری از اضطراب
عصر ایران- پزشکی- 21 ماه پیش - پنجشنبه 29 تیر 1402، 06:20 68642160
عصر ایران- پزشکی- 21 ماه پیش - پنجشنبه 29 تیر 1402، 06:20 68642160
تحقیقات نشان می دهد که برخی فعالیت های بدنی مانند دویدن می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند . آرام سازی پیشرونده عضلانی نیز می تواند کمک کند. - این به معنای خم کردن و رها کردن گروه های ...
142 - ماجرای مسمومیت مدارس دخترانه تماما یک جنگ سایبری بود!
اعتماد آنلاین- سیاسی- 21 ماه پیش - جمعه 23 تیر 1402، 16:50 68568206
اعتماد آنلاین- سیاسی- 21 ماه پیش - جمعه 23 تیر 1402، 16:50 68568206
رییس سازمان پدافند غیرعامل کشور ماجرای مسمومیت مدارس دخترانه را یک جنگ سایبری دانست که با کنترل اخبار در رسانه ها با موفقیت متوقف شده است. - سردار جلالی ، رییس سازمان پدافند غیرعامل ...
143 - رییس سازمان پدافند غیرعامل: در ماجرای مسمومیت های مدارس شیوه نوینی از جنگ سایبری اتفاق افتاد
عصر ایران- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 22:55 68551750
عصر ایران- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 22:55 68551750
در بررسی ها درباره مسمومیت ها مشخص شد یک نوع فناوری شناختی رسانه ای بر اثر یک سری سیاست ها یا روش های شناختی، جامع شناسی و روان شناسی روی ذهن دختران ما اثر می گذارد و آن را تبدیل به یک ...
144 - سردار جلالی: منشاأ مسمومیت های مدارس در رسانه بود
تابناک- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 22:25 68551555
تابناک- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 22:25 68551555
رییس سازمان پدافند غیرعامل کشور گفت: توقف مسمومیت ها به صورت جالبی و با کنترل اخبار در رسانه ها انجام شد. به صورتی که پس از کنترل انتشار اخبار مسمومیت های سریالی در مدارس، - به گزارش تابناک ...
145 - سردار جلالی: منشا مسمومیت های مدارس در رسانه بود
تابناک- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 22:15 68551487
تابناک- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 22:15 68551487
رییس سازمان پدافند غیرعامل کشور گفت: توقف مسمومیت ها به صورت جالبی و با کنترل اخبار در رسانه ها انجام شد. به صورتی که پس از کنترل انتشار اخبار مسمومیت های سریالی در مدارس، - به گزارش تابناک ...
146 - رییس سازمان پدافند غیرعامل: در ماجرای مسمومیت های مدارس شیوه نوینی از جنگ سایبری اتفاق افتاد
فارس- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 16:32 68548192
فارس- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 16:32 68548192
رییس سازمان پدافند غیرعامل کشور گفت: در ماجرای مسمومیت های اخیر مدارس دخترانه، هیچ حمله شیمیایی یا بیولوژیکی در کار نبوده و شیوه نوینی از جنگ سایبری اتفاق افتاده است. - به گزارش خبرگزاری ...
147 - «بدحالی دانش آموزان در مدارس» یک جنگ ترکیبی بود | توافقات امنیتی کشور با عربستان، امارات و آذربایجان موفقیت های بزرگی برای جمهوری اسلامی است
شهر آرا نیوز- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 10:59 68543316
شهر آرا نیوز- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 10:59 68543316
رییس سازمان پدافند غیرعامل کشور گفت: ما توانستیم در فضای رسانه ای موضوع بدحالی های دانش آموزان را کنترل کنیم؛ همین موضوع هم موجب حل مساله شد. - سردار جلالی: ورود هوش مصنوعی به حوزه پدافند ...
148 - رییس سازمان پدافند غیرعامل کشور در مشهد: توافقات امنیتی کشور با عربستان، امارات و آذربایجان موفقیت های بزرگی برای جمهوری اسلامی است
شهر آرا نیوز- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 10:57 68542885
شهر آرا نیوز- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 10:57 68542885
رییس سازمان پدافند غیرعامل کشور گفت: ما توانستیم در فضای رسانه ای موضوع مسمویت های دانش آموزان را کنترل کنیم؛ همین موضوع هم موجب حل مساله شد. - سردار جلالی: ورود هوش مصنوعی به حوزه پدافند ...
149 - مسمومیت دانش آموزان یک جنگ ترکیبی بود | توافقات امنیتی کشور با عربستان، امارات و آذربایجان موفقیت های بزرگی برای جمهوری اسلامی است
شهر آرا نیوز- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 10:49 68542790
شهر آرا نیوز- سیاسی- 21 ماه پیش - چهارشنبه 21 تیر 1402، 10:49 68542790
رییس سازمان پدافند غیرعامل کشور گفت: ما توانستیم در فضای رسانه ای موضوع مسمویت های دانش آموزان را کنترل کنیم؛ همین موضوع هم موجب حل مساله شد. - سردار جلالی: ورود هوش مصنوعی به حوزه پدافند ...
150 - ابداع روشی نوین برای از بین بردن اضطراب
تک ناک- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 6 تیر 1402، 01:03 68356844
تک ناک- پزشکی- 22 ماه پیش - سه شنبه 6 تیر 1402، 01:03 68356844
محققان اخیرا یک روش جدید و غیرتهاجمی برای انتقال فناوری ویرایش ژن به مغز برای از بین بردن اضطراب می شود، ایجاد کرده اند. به گزارش تکناک، اگرچه این تکنیک تاکنون فقط بر روی موش ها استفاده شده است،
151 - از معایب مصرف خودسرانه آلپرازولام خبر دارید؟
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 21 خرداد 1402، 18:51 68171420
فرتاک نیوز- پزشکی- 22 ماه پیش - یکشنبه 21 خرداد 1402، 18:51 68171420
آلپرازولام از خانواده بزرگ داروهای اعصاب و روان است، این دارو همانند کلردیازپوکساید از داروهای شناخته شده و مورد استفاده در درمان استرس و اضطراب است. - "آلپرازولام " از خانواده ...
152 - شما هم دچار اضطراب اجتماعی هستید؟
زنهار نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - پنجشنبه 18 خرداد 1402، 13:33 68131607
زنهار نیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - پنجشنبه 18 خرداد 1402، 13:33 68131607
افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی در موقعیت های اجتماعی احساس ترس می کنند. این احساس ممکن است باعث شود افراد از معاشرت اجتناب کنند. - اضطراب اجتماعی نوعی ترس شدید از زیر نظر گرفته ...
153 - عکس های متفاوت جنیفر لارنس در جشنواره فیلم کن
افکارنیوز- فرهنگی- 23 ماه پیش - سه شنبه 2 خرداد 1402، 12:30 67942650
افکارنیوز- فرهنگی- 23 ماه پیش - سه شنبه 2 خرداد 1402، 12:30 67942650
عکس های جنیفر لارنس در مراسم فرش قرمز کن مشاهده می کنید. - بیوگرافی جنیفر لارنس جنیفر شریدر لارنس سال 1990 در ایالت کنتاکی آمریکا متولد شد. مادرش مدیر یک اردوگاه تابستانی و پدرش صاحب یک ...
154 - عکس های متفاوت جنیفر لارنس در جشنواره فیلم کن
وقت صبح- فرهنگی- 23 ماه پیش - سه شنبه 2 خرداد 1402، 10:42 67940433
وقت صبح- فرهنگی- 23 ماه پیش - سه شنبه 2 خرداد 1402، 10:42 67940433
عکس های جنیفر لارنس در مراسم فرش قرمز کن مشاهده می کنید. به گزارش وقت صبح به نقل از برترین ها، انتشار تصاویری از جنیفر لارنس، بازیگر مشهور هالیوودی بر روی فرش قرمز جشنواره فیلم کن پیش ...
155 - تفاوت درونگرایی با خجالتی بودن و داشتن اضطراب اجتماعی
ایسکانیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - سه شنبه 2 خرداد 1402، 04:40 67937013
ایسکانیوز- پزشکی- 23 ماه پیش - سه شنبه 2 خرداد 1402، 04:40 67937013
درونگرایی، کمرویی و اضطراب اجتماعی معمولاً به جای یکدیگر استفاده می شوند. اما بهتر است که تفاوت بین این سه موضوع را بهتر بشناسیم. - خجالت ناشی از تأثیرات بیولوژیکی و محیطی است. تحقیقات ...
156 - اختلالات اضطراب فراگیر، اجتماعی و جدایی
ایسنا- دانش- 23 ماه پیش - چهارشنبه 20 اردیبهشت 1402، 09:05 67777297
ایسنا- دانش- 23 ماه پیش - چهارشنبه 20 اردیبهشت 1402، 09:05 67777297
انجمن های علمی دانشجویی روانشناسی و ژنتیک بیوتکنولوژی دانشگاه شهید چمران اهواز، نشست «اختلالات اضطراب فراگیر، اجتماعی و جدایی» جلسه ی پنجم از سلسله جلسات روان ژنتیکی را برگزار می کنند.
157 - احساس شدید اضطراب، شایع ترین اختلال روانی جامعه امروز
فرتاک نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - شنبه 2 اردیبهشت 1402، 06:46 67555009
فرتاک نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - شنبه 2 اردیبهشت 1402، 06:46 67555009
احساس شدید ترس و اضطراب اجتماعی و بروز وسواس های فکری از شایع ترین اختلال های روانی جامعه کنونی ما به شمار می رود؛ مسأله ای که زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. - در چنین مواقعی کمک به ...
158 - احساس شدید اضطراب، شایع ترین اختلال روانی جامعه امروز
موج- پزشکی- 24 ماه پیش - جمعه 1 اردیبهشت 1402، 15:15 67551003
موج- پزشکی- 24 ماه پیش - جمعه 1 اردیبهشت 1402، 15:15 67551003
احساس شدید ترس و اضطراب اجتماعی و بروز وسواس های فکری از شایع ترین اختلال های روانی جامعه کنونی ما به شمار می رود؛ مسأله ای که زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. - در چنین مواقعی کمک به ...
159 - چگونه دوست جدید پیدا کنیم؟
وقت صبح- سیاسی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 23 فروردین 1402، 01:22 67435267
وقت صبح- سیاسی- 24 ماه پیش - چهارشنبه 23 فروردین 1402، 01:22 67435267
برای برخی از افراد، پیدا کردن دوستان جدید می تواند بسیار دشوار باشد. اگر هنگام صحبت با افراد جدید با مشکلاتی مانند اضطراب اجتماعی شدید مواجه می شوید، - همدلی توانایی درک و به اشتراک ...
160 - اختلال اضطرابی کودکان چیست؟
تازه نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 21 فروردین 1402، 15:17 67415082
تازه نیوز- پزشکی- 24 ماه پیش - دوشنبه 21 فروردین 1402، 15:17 67415082
اختلال اضطرابی باعث ترس و نگرانی شدید و تغییر در رفتار، خواب، غذا خوردن یا خلق و خوی کودک می شود. - به گزارش تازه نیوز، اختلالات اضطرابی مختلف می توانند بر کودکان و نوجوانان تاثیر بگذارند.
اخبار داغ:
شوهر بی رحم بخاطر زیبایی بیش ازحد زنش پوستش راکند +عکس خانوادگی
قیمت طلا، سکه و دلار امروز یکشنبه 24 فروردین 1404/ کاهش قیمت طلا و سکه+ جدول
قیمت جدید طلای 18 عیار 25 فروردین 1404/ طلا 735 هزار تومان سقوط کرد
پیش بینی بازار دلار بعد از چراغ سبز عمان
این شما و این بدترین منچستر تاریخ! در اولدترافورد هیچ چیزی مثل سابق نیست!
بیش از 5 میلیارد دلار آورده وعده صادق یک
پیش بینی قیمت طلا فردا 25 فروردین 1404 / طلا بخریم یا بفروشیم؟
بودجه رؤیایی آموریم برای تقویت منچستریونایتد
حسرت بزرگ مسی: تیرک مانع سوپرگل های فوق ستاره
واکنش تند آتیلا حجازی به نشست خبری بوژوویچ +عکس
مدافع سابق استقلال از بوژوویچ حمایت کرد
وزیر جنگ اسراییل: در صورت نپذیرفتن توافق توسط حماس، حملات به غزه تشدید می شود
جنجال اظهارات وقیحانه و جنسی رحیم پور ازغدی علیه مذاکرات عمان
فروش اقساطی حرفه ای با نرم افزار تخصصی؛ از قرارداد تا گزارش گیری
علت اصلی بستری شدن رضا صادقی در بیمارستان چیست؟ + عکس
ماجرای همکاری ایران با هندی ها برای ساخت نیروگاه اتمی چه بود؟
ادرار بد بو نشانه چیست؟
حذف نسخه فعلی «چت جی پی تی»: تغییرات بزرگ در دنیای هوش مصنوعی
مجیدی: هواداران استقلال همیشه در یاد من خواهند بود!
صحبت های خداداد خارایی نماینده استان کرمان در مورد جنگ با ترامپ و آمریکا
متنفذ اما سرسپرده/بازخوانی کارنامه و رویکرد سیاسی اسد الله علم در سالگرد درگذشت او
کلاهبرداری 350 میلیاردی با عنوان تاجر شیلات!
کلیپ/ ارزش جهاد را دستِ کم نگیرید
موضوعات داغ:
ایران و آمریکا
فارغ التحصیل
قیمت دلار بازار
بازی با پیکان
منچستریونایتد
مذاکرات ایران و آمریکا
اولدترافورد
فروش اقساطی
سرمربی جدید
آتیلا حجازی
ادامه ستایش
طاها آکگول
صندوق بازنشستگی کشوری
گفت و گوی دولت و بخش خصوصی
لبخند
بسته حمایتی
لعل مینا
طویله یک
اشکوری
نمایشگاه صنعت ساختمان
شنیده ها
روز جهانی سواد آموزی
دستمزد کارمندان
اشتباهات رایج
رحلت پیامبر
گل اول پورتو
پماد
کمیته امداد امام خمینی
فدراسیون شمشیر بازی
کرخنگان
حملات به غزه
استان کرمان
پایگاه خبری
وضعیت بازار
شورای عالی انقلاب فرهنگی
کمیته امداد امام خمینی
کمیسیون امنیت ملی
شورای عالی انقلاب
عضو کمیسیون امنیت
کادر فنی استقلال
کمیته امداد امام
دانشگاه پیام نور
میودراگ بوژوویچ
مناطق کوهستانی
نطق حمید رسایی
کمیسیون امنیت
انتخاب سرمربی
فریدون مجلسی
مذاکرات مسقط
سرمایه گذاری
شبکه اجتماعی
بوی بد ادرار
حسن رحیم پور
شیکاگو فایر
ورزش پارکور
سواحل شمالی
کمیته امداد
دلار کانادا
سید محمد کاظم سجادپور
عضو هیئت علمی دانشگاه
دانشگاه آزاد اسلامی
حسن رحیم پور ازغدی
دولت دونالد ترامپ
پیش بینی قیمت طلا
مذاکره با آمریکا
خاویر ماسکرانو
باشگاه استقلال
استقلال باشگاه
در بازار امروز
سانحه رانندگی
قیمت طلا و سکه
سرمایه گذاران
سرزمین خدایان
جمعیت بیکاران
روزنامه تایمز
نیمکت استقلال
محمدعلی فروغی
مقامات ایرانی
انقلاب اسلامی
وضعیت خانواده
شوهر بی رحم بخاطر زیبایی بیش ازحد زنش پوستش راکند +عکس خانوادگی قیمت طلا، سکه و دلار امروز یکشنبه 24 فروردین 1404/ کاهش قیمت طلا و سکه+ جدول قیمت جدید طلای 18 عیار 25 فروردین 1404/ طلا 735 هزار تومان سقوط کرد پیش بینی بازار دلار بعد از چراغ سبز عمان این شما و این بدترین منچستر تاریخ! در اولدترافورد هیچ چیزی مثل سابق نیست! بیش از 5 میلیارد دلار آورده وعده صادق یک پیش بینی قیمت طلا فردا 25 فروردین 1404 / طلا بخریم یا بفروشیم؟ بودجه رؤیایی آموریم برای تقویت منچستریونایتد حسرت بزرگ مسی: تیرک مانع سوپرگل های فوق ستاره واکنش تند آتیلا حجازی به نشست خبری بوژوویچ +عکس مدافع سابق استقلال از بوژوویچ حمایت کرد وزیر جنگ اسراییل: در صورت نپذیرفتن توافق توسط حماس، حملات به غزه تشدید می شود جنجال اظهارات وقیحانه و جنسی رحیم پور ازغدی علیه مذاکرات عمان فروش اقساطی حرفه ای با نرم افزار تخصصی؛ از قرارداد تا گزارش گیری علت اصلی بستری شدن رضا صادقی در بیمارستان چیست؟ + عکس ماجرای همکاری ایران با هندی ها برای ساخت نیروگاه اتمی چه بود؟ ادرار بد بو نشانه چیست؟ حذف نسخه فعلی «چت جی پی تی»: تغییرات بزرگ در دنیای هوش مصنوعی مجیدی: هواداران استقلال همیشه در یاد من خواهند بود! صحبت های خداداد خارایی نماینده استان کرمان در مورد جنگ با ترامپ و آمریکا متنفذ اما سرسپرده/بازخوانی کارنامه و رویکرد سیاسی اسد الله علم در سالگرد درگذشت او کلاهبرداری 350 میلیاردی با عنوان تاجر شیلات! کلیپ/ ارزش جهاد را دستِ کم نگیریدموضوعات داغ:
ایران و آمریکا فارغ التحصیل قیمت دلار بازار بازی با پیکان منچستریونایتد مذاکرات ایران و آمریکا اولدترافورد فروش اقساطی سرمربی جدید آتیلا حجازی ادامه ستایش طاها آکگول صندوق بازنشستگی کشوری گفت و گوی دولت و بخش خصوصی لبخند بسته حمایتی لعل مینا طویله یک اشکوری نمایشگاه صنعت ساختمان شنیده ها روز جهانی سواد آموزی دستمزد کارمندان اشتباهات رایج رحلت پیامبر گل اول پورتو پماد کمیته امداد امام خمینی فدراسیون شمشیر بازی کرخنگان حملات به غزه استان کرمان پایگاه خبری وضعیت بازار شورای عالی انقلاب فرهنگی کمیته امداد امام خمینی کمیسیون امنیت ملی شورای عالی انقلاب عضو کمیسیون امنیت کادر فنی استقلال کمیته امداد امام دانشگاه پیام نور میودراگ بوژوویچ مناطق کوهستانی نطق حمید رسایی کمیسیون امنیت انتخاب سرمربی فریدون مجلسی مذاکرات مسقط سرمایه گذاری شبکه اجتماعی بوی بد ادرار حسن رحیم پور شیکاگو فایر ورزش پارکور سواحل شمالی کمیته امداد دلار کانادا سید محمد کاظم سجادپور عضو هیئت علمی دانشگاه دانشگاه آزاد اسلامی حسن رحیم پور ازغدی دولت دونالد ترامپ پیش بینی قیمت طلا مذاکره با آمریکا خاویر ماسکرانو باشگاه استقلال استقلال باشگاه در بازار امروز سانحه رانندگی قیمت طلا و سکه سرمایه گذاران سرزمین خدایان جمعیت بیکاران روزنامه تایمز نیمکت استقلال محمدعلی فروغی مقامات ایرانی انقلاب اسلامی وضعیت خانواده
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
