صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام
شنبه، 20 اردیبهشت 1404 - Sat, 10th May 2025
اخبار آب دوغ خیار - صفحه دوازدهم
بروزرسانی: 04:48
221 - بهترین ماده غذایی برای رفع گرمازدگی
پارسینه- پزشکی- 95 ماه پیش - یکشنبه 18 تیر 1396، 01:15 38265696
پارسینه- پزشکی- 95 ماه پیش - یکشنبه 18 تیر 1396، 01:15 38265696
موادی چون گوجه فرنگی، لیمو و بسیاری از میوه ها، منبع غنی پتاسیم هستند که علاوه بر تأمین آب بدن، تاثیر به سزایی در جذب مواد ضروری بدن دارند. - "، ایرج نیستانی گفت: با شروع فصل تابستان ...
222 - درمان گرمازدگی با نوشیدن دوغ کم نمک/ تعریق، پتاسیم و سدیم بدن را دفع می کند
ریمینو- پزشکی- 95 ماه پیش - شنبه 17 تیر 1396، 08:30 38250889
ریمینو- پزشکی- 95 ماه پیش - شنبه 17 تیر 1396، 08:30 38250889
دوغ کم نمک، بهترین ماده غذایی برای رفع گرمازدگی است و ماست آن پتاسیم لازم بدن را تأمین می کند. - ایرج نیستانی در گفت وگو با میزان گفت: با شروع فصل تابستان و شدت گرمای هوا، تقریباً تمام ...
223 - درمان گرمازدگی با نوشیدن دوغ کم نمک/ تعریق، پتاسیم و سدیم بدن را دفع می کند
میزان- پزشکی- 95 ماه پیش - جمعه 16 تیر 1396، 19:05 38246246
میزان- پزشکی- 95 ماه پیش - جمعه 16 تیر 1396، 19:05 38246246
دوغ کم نمک، بهترین ماده غذایی برای رفع گرمازدگی است و ماست آن پتاسیم لازم بدن را تأمین می کند. - " خبرگزاری میزان- یک متخصص تغذیه گفت: دوغ کم نمک، بهترین ماده غذایی برای رفع گرمازدگی ...
224 - جلوه های رمضان در دیار نخل و آفتاب
ایرنا- بین الملل- 96 ماه پیش - دوشنبه 22 خرداد 1396، 11:35 37874500
ایرنا- بین الملل- 96 ماه پیش - دوشنبه 22 خرداد 1396، 11:35 37874500
روزنامه محلی سیستان و بلوچستان روز دوشنبه/23 خرداد 96 مطلبی با عنوان «جلوه های رمضان در دیار نخل و آفتاب»منتشر کرده است. - روزنامه محلی سیستان و بلوچستان روز دوشنبه/23 خرداد 96 مطلبی با عنوان ...
225 - خانه تکانی بدن از جنس بهار
افکارنیوز- پزشکی- 98 ماه پیش - دوشنبه 21 فروردین 1396، 23:07 36906533
افکارنیوز- پزشکی- 98 ماه پیش - دوشنبه 21 فروردین 1396، 23:07 36906533
بهار دارای طبع گرم و تر است به همین جهت انتخاب اشتباه مواد غذایی در این فصل ممکن است باعث ناخوشی و کسالت افراد شود. عظمایی یادآور شد: افراد گرم مزاج باید در فصل بهار از موادی مانند ماست ...
226 - خانه تکانی بدن از جنس بهار
افکارنیوز- پزشکی- 98 ماه پیش - دوشنبه 21 فروردین 1396، 22:57 36905569
افکارنیوز- پزشکی- 98 ماه پیش - دوشنبه 21 فروردین 1396، 22:57 36905569
بهار دارای طبع گرم و تر است به همین جهت انتخاب اشتباه مواد غذایی در این فصل ممکن است باعث ناخوشی و کسالت افراد شود. عظمایی یادآور شد: افراد گرم مزاج باید در فصل بهار از موادی مانند ماست ...
227 - بهترین میان وعده برای کودکان و چند توصیه
صنعت من- پزشکی- 99 ماه پیش - دوشنبه 14 فروردین 1396، 10:28 36784266
صنعت من- پزشکی- 99 ماه پیش - دوشنبه 14 فروردین 1396، 10:28 36784266
اگر به دنبال دانستن طرز تهیه میان وعده سالم برای کودک خود هستید با ما همراه باشید. توصیه ها و نکات اصلی برای درست کردن یک میان وعده سالم غذایی برای کودک دلبندتان را می خوانید. به گزارش ...
228 - سفره دو بانوی ایرانی برای مسافران خارجی
ایران آنلاین- سیاسی- 102 ماه پیش - شنبه 27 آذر 1395، 19:47 35098529
ایران آنلاین- سیاسی- 102 ماه پیش - شنبه 27 آذر 1395، 19:47 35098529
تور غذایی تور یک روزه آشپزی برای توریست هایی است که علاقه مندان غذاهای متفاوت ایرانی را تجربه کنند و شیوه پخت آنها را با خود سوغاتی ببرند. - شیرین و متین یک روز سرد پاییزی پارسال - مثل ...
229 - میان وعده و غذا برای کودکان،خردسالان و نوزادان
ایونا نیوز- پزشکی- 103 ماه پیش - یکشنبه 7 آذر 1395، 15:17 34800356
ایونا نیوز- پزشکی- 103 ماه پیش - یکشنبه 7 آذر 1395، 15:17 34800356
انتخاب میان وعده سالم یکی از سخت ترین کارهایی است که مادران کمتر قادر هستند برای کودکانشان انجام دهند، زیرا کودکان معمولا به دنبال مواد خوراکی شیرین و ظاهری جذاب می گردند. - برای دانستن ...
230 - باغی در همسایگی دریای سیاه
همشهری آنلاین- اجتماعی- 106 ماه پیش - جمعه 22 مرداد 1395، 19:26 33143748
همشهری آنلاین- اجتماعی- 106 ماه پیش - جمعه 22 مرداد 1395، 19:26 33143748
«بالچیک» شهری در استان «دوبریچ» کشور بلغارستان است. شهری زیبا در کنار دریای سیاه. سفری به این شهر داشتم. در این شهر باغ زیبایی هم وجود دارد به نام باغ گیاه شناسی بالچیک. - کودک و نوجوان ...
231 - مثل دوغ روی آتش
همشهری آنلاین- اجتماعی- 106 ماه پیش - پنجشنبه 21 مرداد 1395، 11:31 33127400
همشهری آنلاین- اجتماعی- 106 ماه پیش - پنجشنبه 21 مرداد 1395، 11:31 33127400
هوا گرم است... هوا گرم است... هوا گرم است... و توی این هوای گرم، غذا از گلوی آدم پایین نمی رود. - بابا می گوید چاره اش آب دوغ خیار است. می گوید وقتی بچه بوده، در ظهرهای داغ تابستان، بعد از بازی ...
232 - موادغذایی بسیار فسادپذیر را بشناسید
تیتر فوری- پزشکی- 106 ماه پیش - چهارشنبه 20 مرداد 1395، 09:27 33106636
تیتر فوری- پزشکی- 106 ماه پیش - چهارشنبه 20 مرداد 1395، 09:27 33106636
شیر و تخم مرغ از مواد غذایی بسیار فسادپذیری هستند که باید در نگهداری آن توجه زیادی کنید. - به گزارش بلاغ"، آرزو کاوه ای، با اشاره به اینکه مواد غذایی از نظر فسادپذیری به سه دسته بسیار فسادپذیر،
233 - موادغذایی بسیارفسادپذیر را بشناسید
اخبار اقتصادی- پزشکی- 107 ماه پیش - سه شنبه 19 مرداد 1395، 16:17 33096866
اخبار اقتصادی- پزشکی- 107 ماه پیش - سه شنبه 19 مرداد 1395، 16:17 33096866
شیر و تخم مرغ از مواد غذایی بسیار فسادپذیری هستند که باید در نگهداری آن توجه زیادی کنید. - به گزارش خبرداغ به نقل از خبرگزاری ایسنا: آرزو کاوه ای، با اشاره به اینکه مواد غذایی از نظر فسادپذیری ...
234 - موادغذایی بسیارفسادپذیر را بشناسید
الف- پزشکی- 107 ماه پیش - سه شنبه 19 مرداد 1395، 14:40 33094833
الف- پزشکی- 107 ماه پیش - سه شنبه 19 مرداد 1395، 14:40 33094833
شیر و تخم مرغ از مواد غذایی بسیار فسادپذیری هستند که باید در نگهداری آن توجه زیادی کنید.آرزو کاوه ای در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه مواد غذایی از نظر فسادپذیری به سه دسته بسیار فسادپذیر،
235 - نوستالژی ضبط صوت های قدیمی
انصاف نیوز- سیاسی- 107 ماه پیش - دوشنبه 4 مرداد 1395، 13:57 32855617
انصاف نیوز- سیاسی- 107 ماه پیش - دوشنبه 4 مرداد 1395، 13:57 32855617
اتفاقی تو نت، چشمم خورد به این ضبط صوت. تو نوستالژی جوونای شیطان پرست غربی جاش رو دوش بود تا آهنگ راک و جاز و بلوز و پیژامه(!) مطربیاشونو بخونه، - خدا بیامرز پدربزرگ ما، بعد خوردن ...
236 - بازار داغ غذاهای حرام در فروشگاه های تهران +عکس
شایا نیوز- اقتصادی- 107 ماه پیش - چهارشنبه 30 تیر 1395، 23:36 32788052
شایا نیوز- اقتصادی- 107 ماه پیش - چهارشنبه 30 تیر 1395، 23:36 32788052
حالا دیگر خوراکی هایی که از نظر شرعی حرام است، منحصر به فروشگاه های خاص برخی اقلیت های مذهبی نیست و برخی فروشگاه های پایتخت، گوی سبقت را از قاچاق فروشان ایام قدیم ربوده اند. - حالا مسابقه ...
237 - بهترین میان وعده مغذی و پرکالری برای کودکان
ایونا نیوز- پزشکی- 107 ماه پیش - چهارشنبه 30 تیر 1395، 15:37 32782641
ایونا نیوز- پزشکی- 107 ماه پیش - چهارشنبه 30 تیر 1395، 15:37 32782641
می توان گفت بیشترین عادات فردی بخصوص عادات غذایی در سنین کودکی شکل میگیرد و از طرفی به دلیل اینکه منشا بسیاری از بیماری های مزمن در سنین بزرگسالی از جمله مشکلات قلبی عروقی، - فشارخون ...
238 - بهترین میان وعده مغذی و پرکالری برای کودکان
ویکی مدیکال- پزشکی- 107 ماه پیش - چهارشنبه 30 تیر 1395، 10:57 32775965
ویکی مدیکال- پزشکی- 107 ماه پیش - چهارشنبه 30 تیر 1395، 10:57 32775965
قدس آنلاین/ دکتر پروانه کاظمی/متخصص تغذیه: می توان گفت بیشترین عادات فردی بخصوص عادات غذایی در سنین کودکی شکل میگیرد و از طرفی به دلیل اینکه منشا بسیاری از بیماری های مزمن در سنین بزرگسالی ...
239 - فروش آزادانه غذاهای حرام در پایتخت+عکس
شهردار آنلاین- اقتصادی- 107 ماه پیش - دوشنبه 28 تیر 1395، 20:18 32749758
شهردار آنلاین- اقتصادی- 107 ماه پیش - دوشنبه 28 تیر 1395، 20:18 32749758
حالا دیگر خوراکی هایی که از نظر شرعی حرام است، منحصر به فروشگاه های خاص برخی اقلیت های مذهبی نیست و برخی فروشگاه های پایتخت، گوی سبقت را از قاچاق فروشان ایام قدیم ربوده اند. - حالا مسابقه ...
240 - جولان غذاهای حرام در فروشگاه های پایتخت/ از کنسرو هشت پا تا خرچنگ فرآوری شده! +عکس
رسانه 7- اجتماعی- 107 ماه پیش - یکشنبه 27 تیر 1395، 19:30 32731110
رسانه 7- اجتماعی- 107 ماه پیش - یکشنبه 27 تیر 1395، 19:30 32731110
حالا دیگر خوراکی هایی که از نظر شرعی حرام است، منحصر به فروشگاه های خاص برخی اقلیت های مذهبی نیست. - ": حالا مسابقه چشم و هم چشمی است و غذاهای فرنگی بازیگر مهم این رقابت محسوب می شوند. ...
اخبار داغ:
رونمایی از گزینه جذاب کارتال برای تقویت پرسپولیس
80 درصد ترکیب استقلال باید تغییر کند/ مقابل سپاهان نمی توانیم امتیاز بگیریم
بازداشت ضارب افشین پیروانی در خرم آباد + عکس
راز پخش ناگهانی بازی استقلال تهران از شبکه نسیم فاش شد! محمدرضا احمدی سکوتش را شکست
دانلود سریال تاسیان قسمت 14 - لینک دانلود مستقیم و کیفیت بالا
شرط طلایی استقلال خوزستان برای جدا شدن بیفوما فاش شد/بابادی راه را باز کرد
عبدی تایید کرد: کارمندان خیبر، پیروانی را کتک زده اند!
سقوط شدید قیمت دلار با خبر مثبت از مذاکرات ایران و آمریکا
معاون وزیر کار: حذف نیروی کار خارجی غیرواقع بینانه است
موزیک احساسی جدید شادمهر عقیلی به نام «خلیج فارس» / محال اسم دریا رو بشه دزدید!
برنامه قطعی برق استان خوزستان و اهواز شنبه 20 اردیبهشت 1404
سقوط مرگبار 8 عضو یک خانواده به چاه در کوهدشت | همگی فوت شدند+ فیلم و اسامی (19 اردیبهشت 1404)
تسهیل در صدور مجوز سرمایه گذاران خارجی را به صنعت نفت جذب می کند+ فیلم
امتحانات نهایی تغییر نخواهد کرد
زمان پرداخت معوقات فرهنگیان بازنشسته اعلام شد + فیلم و جزییات
پرواز ها و سفر های هوایی به مشهد در روز میلاد امام رضا(ع) رکورد 7 ساله را شکست (19 اردیبهشت 1404)
19هزار و 750 بیمار تالاسمی
تعطیلی پنج شنبه ها به سراسر کشور اعلام شد!
ببینید؛ مفسر فاکس نیوز هنگام پخش زنده از هوش رفت و از صندلی افتاد
صفحات برخی از بلاگرهای معروف مسدود شد (پانیذ اسماعیلی، نگین ولی زاده، فرشته محمودی و..) علت چیست؟
خواص گیاه آرنیکا در طب سنتی
جهان اسلام باید کنار غزه باشد
حادثه تراژدیک مرگ 6 عضو یک خانواده در کوهدشت
موضوعات داغ:
رامین رضاییان
افشین پیروانی
بازی استقلال
کارت هوشمند سوخت
استقلال خوزستان
نیروی کار خارجی
پرداخت معوقات
سرمایه گذاران
فرهنگیان بازنشسته
کارت هوشمند
اسطوره میلان
سوکه
کتاب فخر ایران
وزرای اقتصادی دولت یازدهم
کشور بنین
ناخنکار
شعری
انرژی درمانی
سازمان صنایع دفاع
ستاد کرونای تهران
نریمان
آبفای روستایی
تیم ملی شیرجه
خانه سیمین
رفتینگ
کم فروشی اینترنت
درج قیمت بر روی کالا
مزاحمان نوامیس
کوهدشت
جیمز ماتیس
باشگاه خبرنگاران
میلاد امام رضا(ع)
شهید صیاد شیرازی
فرماندار کوهدشت
چادرملوی اردکان
باشگاه پرسپولیس
باشگاه استقلال
ایران و آمریکا
مهدی هاشمی نسب
ترکیب استقلال
محمدرضا احمدی
استقلال تهران
خیبر خرم آباد
پخش زنده شبکه
استان گلستان
جشنواره فیلم
حجت الاسلام
اعجاب انگیز
مدیرعامل استقلال خوزستان
مدیرعامل صندوق بازنشستگی
رییس مجلس شورای اسلامی
رییس مرکز مدیریت پیوند
صندوق بازنشستگی کشوری
نمایشگاه بین المللی
تیم فوتبال پرسپولیس
وزارت آموزش وپرورش
مجلس شورای اسلامی
استان خراسان رضوی
مدیرعامل استقلال
صندوق بازنشستگی
سرمربی پرسپولیس
لیگ نخبگان آسیا
لیگ برتر فوتبال
امتحانات نهایی
مجری تلویزیون
بیمار تالاسمی
آموزش وپرورش
درمان بیماری
ارتش اسراییل
معاون عمرانی
استان خراسان
احسان خرسندی
شورای اسلامی
سخنگوی وزارت
وزارت بهداشت
نظارت میدانی
نایب قهرمانی
فوتبال ایران
شبکه سه سیما
تیم استقلال
رونمایی از گزینه جذاب کارتال برای تقویت پرسپولیس 80 درصد ترکیب استقلال باید تغییر کند/ مقابل سپاهان نمی توانیم امتیاز بگیریم بازداشت ضارب افشین پیروانی در خرم آباد + عکس راز پخش ناگهانی بازی استقلال تهران از شبکه نسیم فاش شد! محمدرضا احمدی سکوتش را شکست دانلود سریال تاسیان قسمت 14 - لینک دانلود مستقیم و کیفیت بالا شرط طلایی استقلال خوزستان برای جدا شدن بیفوما فاش شد/بابادی راه را باز کرد عبدی تایید کرد: کارمندان خیبر، پیروانی را کتک زده اند! سقوط شدید قیمت دلار با خبر مثبت از مذاکرات ایران و آمریکا معاون وزیر کار: حذف نیروی کار خارجی غیرواقع بینانه است موزیک احساسی جدید شادمهر عقیلی به نام «خلیج فارس» / محال اسم دریا رو بشه دزدید! برنامه قطعی برق استان خوزستان و اهواز شنبه 20 اردیبهشت 1404 سقوط مرگبار 8 عضو یک خانواده به چاه در کوهدشت | همگی فوت شدند+ فیلم و اسامی (19 اردیبهشت 1404) تسهیل در صدور مجوز سرمایه گذاران خارجی را به صنعت نفت جذب می کند+ فیلم امتحانات نهایی تغییر نخواهد کرد زمان پرداخت معوقات فرهنگیان بازنشسته اعلام شد + فیلم و جزییات پرواز ها و سفر های هوایی به مشهد در روز میلاد امام رضا(ع) رکورد 7 ساله را شکست (19 اردیبهشت 1404) 19هزار و 750 بیمار تالاسمی تعطیلی پنج شنبه ها به سراسر کشور اعلام شد! ببینید؛ مفسر فاکس نیوز هنگام پخش زنده از هوش رفت و از صندلی افتاد صفحات برخی از بلاگرهای معروف مسدود شد (پانیذ اسماعیلی، نگین ولی زاده، فرشته محمودی و..) علت چیست؟ خواص گیاه آرنیکا در طب سنتی جهان اسلام باید کنار غزه باشد حادثه تراژدیک مرگ 6 عضو یک خانواده در کوهدشتموضوعات داغ:
رامین رضاییان افشین پیروانی بازی استقلال کارت هوشمند سوخت استقلال خوزستان نیروی کار خارجی پرداخت معوقات سرمایه گذاران فرهنگیان بازنشسته کارت هوشمند اسطوره میلان سوکه کتاب فخر ایران وزرای اقتصادی دولت یازدهم کشور بنین ناخنکار شعری انرژی درمانی سازمان صنایع دفاع ستاد کرونای تهران نریمان آبفای روستایی تیم ملی شیرجه خانه سیمین رفتینگ کم فروشی اینترنت درج قیمت بر روی کالا مزاحمان نوامیس کوهدشت جیمز ماتیس باشگاه خبرنگاران میلاد امام رضا(ع) شهید صیاد شیرازی فرماندار کوهدشت چادرملوی اردکان باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال ایران و آمریکا مهدی هاشمی نسب ترکیب استقلال محمدرضا احمدی استقلال تهران خیبر خرم آباد پخش زنده شبکه استان گلستان جشنواره فیلم حجت الاسلام اعجاب انگیز مدیرعامل استقلال خوزستان مدیرعامل صندوق بازنشستگی رییس مجلس شورای اسلامی رییس مرکز مدیریت پیوند صندوق بازنشستگی کشوری نمایشگاه بین المللی تیم فوتبال پرسپولیس وزارت آموزش وپرورش مجلس شورای اسلامی استان خراسان رضوی مدیرعامل استقلال صندوق بازنشستگی سرمربی پرسپولیس لیگ نخبگان آسیا لیگ برتر فوتبال امتحانات نهایی مجری تلویزیون بیمار تالاسمی آموزش وپرورش درمان بیماری ارتش اسراییل معاون عمرانی استان خراسان احسان خرسندی شورای اسلامی سخنگوی وزارت وزارت بهداشت نظارت میدانی نایب قهرمانی فوتبال ایران شبکه سه سیما تیم استقلال
موزبلاگ
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
تور چین قصر شیرین
اجاره میز و صندلی
ثبت شرکت در دبی
پریفرم
آجر آذرخش
طراحی سایت در مشهد
شماره نقاش ساختمان در تهران
طراحی بیلبورد
تجارتخانه آراد برندینگ
سرور اچ پی
آموزش زبان عربی
دانلود اهنگ
آهنگستان
مطالب جالب
سان موزیک
اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
سیگنال کریپتو
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
قیمت لوله پلی اتیلن
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم
