کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟

ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، عناصر کمیاب از جمله مواد مغذی هستند که بدن ما برای حفظ سلامت ذهنی و جسمی به آنها نیاز دارد.

تامین روزانه تمام این مواد مغذی مهم، - ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، عناصر کمیاب از جمله مواد مغذی هستند که بدن ما برای حفظ سلامت ذهنی و جسمی به آنها نیاز دارد.

تامین روزانه تمام این مواد مغذی مهم، ضروری است.

اینها بیشتر از طریق غذا وارد بدن می شوند.

اما هر غذایی سرشار از ریزمغذی ها و درشت مغذی ها نیست.

به گزارش ایسنا، نشریه فوکوس در مقاله ای هشت غذای مغذی را معرفی کرده است: شاهی شاهی یک گیاه معجزه گر واقعی است.

مصرف این سبزی تقریباً کل نیاز روزانه به تمام مواد مغذی مهم از جمله ویتامین های A، B6، C، E و K، کلسیم، آهن، ریبوفلاوین، نیاسین، تیامین، فولات، روی و پتاسیم را تامین می کند.

شاهی علاوه بر مواد مغذی فراوان، سرشار از فیبر نیز هست.

مصرف روزانه فیبر برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش ضروریست.

تخم مرغ تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند.

زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است.

تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد.