با مصرف این میوه ها سریع تر لاغر شوید

گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی یکی از عادت های سالم است که به تامین ویتامین های مختلف کمک می کند.

میوه ها به دلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند.

- به گزارش تابناک به نقل از بهداشت نیوز، گنجاندن میوه ها در رژیم غذایی یکی از عادت های سالم است که به تامین ویتامین های مختلف کمک می کند.

میوه ها به دلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند.

علاوه بر این، طرفداران رژیم لاغری نیز می توانند از میوه ها برای این منظور استفاده کنند.

البته بعضی میوه ها تاثیر بهتری دارند که توصیه می شود از آنها استفاده شود.

در ادامه این مطلب به معرفی 5 میوه خواهیم پرداخت که عادت به مصرف آنها در طول کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد.

1.

هندوانهگرچه هندوانه قند بالایی دارد اما به دلیل مقدار آب فراوان یکی از بهترین میوه ها برای تسهیل روند کاهش وزن است.

هندوانه حاوی ترکیبی به نام آرژنین است که چربی سوزی را تسریع می کند و تجمع چربی ها را کاهش می دهد.

100 گرم هندوانه حدود 30 کیلوکالری دارد اما احساس سیری نسبتا طولانی نیز ایجاد می کند.

برای جلوگیری از افزایش قند خون توصیه می شود هندوانه همراه با مقداری پروتیین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل شود.