عادت غذایی سالم منجر به کاهش بیماری در زمستان می شود

داشتن عادات غذایی سالم می تواند منجر به کاهش بسیاری از مشکلات سلامتی در فصل زمستان شود.

- دکتر محمد عسکرفراشاهی، متخصص طب سنتی، در گفت وگو با خبرنگار فارس از یزد، با اشاره به این که در فصل زمستان بدن ما غذاهای غنی نیاز دارد، اظهار کرد: مصرف میوه های خشک، آجیل و دانه های روغنی مانند دانه کنجد بسیار توصیه می شود.

وی با اشاره به این که در فصل زمستان بسیاری از افراد با مشکلات مختلفی مانند ایجاد ورم در دست و پا، نفخ معده و سرماخوردگی و سرفه مواجه می شوند افزود: داشتن عادات غذایی سالم می تواند منجر به کاهش بسیاری از مشکلات سلامتی در فصل زمستان شود.

این متخصص طب سنتی با بیان این که افزودن مقداری غذای خام مانند میوه ها و سالادها، می توان دوره های مکرر ابتلا به عفونت ها را کاهش داد تصریح کرد: میوه ها و سالادها آب کافی مورد نیاز بدن را نیز تامین کرده و به بهبود هضم کمک می کنند.

عسکرفراشاهی گفت: مغزها و دانه هایی مانند گردو، بادام و دانه کنجد کمک می کنند بدن در زمستان گرم بماند و فشار خون خود را در حد نرمال نگه دارد.

وی مصرف تخم مرغ ، ماهی و رژیم غذایی با پروتیین بالا نیز در زمستان برای بالا رفتن ایمنی بدن و سلامتی  را مهم دانست و افزود: مصرف سبزیجات و میوه های فصلی همیشه توصیه می شود.