غذاهای مخصوص روزهای سرد سال کدامند

هوا که سرد می شود، لازم است قوای جسمانی نیز تحمل سرما را داشته باشد.

از همین رو، خوردن غذاهای ویژه این روزها، توصیه می شود.

- به گزارش خبرنگار مهر ، روزهای سرد سال، خوراکی ها و غذاهای مخصوص خودش را دارد.

از انواع سوپ ها تا نوشیدنی های گرم که همگی در هوای سرد می چسبد.

اما، بهتر است از غذاها و نوشیدنی هایی استفاده کنیم که خواص آنها به تقویت ایمنی بدن ما کمک می کنند.

آغاز فصل سرد بهترین زمانی است که به سراغ جو دوسر بروید.

جو دوسر یکی از بهترین غذاهای مناسب فصل سرد و یکی از غلات کامل است.

بنابراین با یک کاسه از این غذا هم گرسنگی تان برطرف می شود، هم فیبر زیادی به بدن خود وارد می کنید.

علاوه بر این جو دوسر یکی از منابع خوب پروتیین گیاهی هم هست.

خواص جو دوسر تنها به این موارد محدود نمی شود.

آش لوبیا و فلفل، یکی دیگر از بهترین غذاهای مناسب فصل سرد است.

فلفلی که در این آش می ریزید، حاوی کپسایسین است.

این مواد همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و اجازه نمی دهند چربی در بدن جمع شود.

می توانید هر نوع لوبیایی را در این آش بریزید.

کلاً لوبیا یکی از خوراکی های سرشار از پروتیین است و می تواند در عضله سازی به شما کمک کند.

رب گوجه فرنگی هم سرشار از لیکوپن است و پیاز آنتی اکسیدان های خاصی را به بدن شما می دهد.