10 مواد غذایی با پروتیین بالا برای کاهش وزن

زمانی که به دنبال بهترین ماده غذایی با پروتیین بالا برای کاهش وزن هستید به مواد کم کالری و با کیفیت فکر کنید.

اولین چیزی که به ذهن می رسد گوشت بدون چربی، - مرغ و ماهی است که همگی منابعی عالی از پروتیین کامل با کربوهیدرات و چربی کم هستند.

به گفته متخصصان تغذیه مصرف یک رژیم غذایی غنی از پروتیین می تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند.

  به گزارش فرارو به نقل از اینسایدر، ماهی قزل آلا و میگو می توانند یک وعده غذایی را حجیم کنند و لوبیا سیاه برای رژیم های غذایی گیاهی عالی هستند.

کینوا یا نان های سبوس دار را به جای نان سفید انتخاب کنید و سعی کنید لبنیات کم چرب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

کره بادام زمینی سرشار از پروتیین و چربی های سالم است.

کره بادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد و می تواند منبع خوبی از پروتیین و چربی های سالم باشد.

  ربکا استیب متخصص تغذیه  می گوید: غذای مورد علاقه من با پروتیین بالا برای کاهش وزن کره بادام زمینی است.

در هر وعده مصرف کره بادام زمینی (که معمولا 2 قاشق غذاخوری است) حدود 8 گرم پروتیین دریافت خواهید کرد.

  در ادامه به معرفی ده مورد از بهترین مواد غذایی با پروتیین بالا برای کاهش وزن خواهیم پرداخت:   1- روز خود را با تخم مرغ شروع کنید تخم مرغ یک ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است.