مصاحبه با مریم دوانی، مربی پیلاتس، درباره فواید کینوا

در این مطلب قصد داریم که خواص کینوا را از زبان خانم مریم دوانی، یکی از مربی های حرفه ای پیلاتس و TRX بخوانیم.

ایشان از اعضای مؤسسه پیلاتس ایرانیان هستند و در حال حاضر نیز به مربی گری در این زمینه مشغول اند.

ما در این مصاحبه، سؤال های بسیار مهمی را درباره کینوا از خانم دوانی پرسیدیم که در ادامه می توانید پاسخ های ایشان را بخوانید.

باتوجه به این که کینوا پروتیین کامل بوده و غنی از فیبر، کربوهیدرات مفید، مواد معدنی و ویتامین های گروه B است، کدام نیازهای بدن را برطرف می کند؟ به دلیل این که کینوا سرشار از فیبر، منیزیم، آمینواسید، ویتامین های گروه B، آهن، کلسیم، پتاسیم، فسفر، ویتامین D و بسیاری از انواع مختلف آنتی اکسیدان هاست، تمام نیازهای بدن به انواع ویتامین و مواد معدنی را برطرف می کند.

همچنین کینوا نسبت به برنج، کربوهیدرات کم تر و بهتری داشته که باعث افزایش سطح قند خون نمی شود.

باتوجه به این موضوع، توصیه می کنیم که ورزش کارها از این ماده غذایی در رژیم خود استفاده کنند.

آیا خوردن کینوا باعث لاغرشدن می شود؟ کینوا در حالت عادی خاصیت چربی سوزی ندارد؛ ولی چون کربوهیدرات آن مانند برنج زیاد نیست، از چاق شدن جلوگیری می کند.

البته برخی افراد طعم کینوا را دوست ندارند .