دستورالعمل فعالیت ورزشی در افراد مبتلا به MS + جدول

هدف از ورزش و فعالیت فیزیکی در افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروز (MS)، بهبود استقامت هوازی، قدرت و استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و جلوگیری از بیماری هایی مثل بیماری های قلبی عروقی و دیابت است.

- هدف از ورزش و فعالیت فیزیکی در افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروز (MS)، بهبود استقامت هوازی، قدرت و استقامت عضلانی، انعطاف پذیری و جلوگیری از بیماری هایی مثل بیماری های قلبی عروقی و دیابت است.

به گزارش ایسنا، ورزش علاوه بر اینکه برای سلامت افراد ضروری به شمار می رود در جهت بهبود بسیاری از علایم MS نیز کمک کننده است.

بیمارانی که در برنامه های ورزشی هوازی شرکت می کنند، از موارد مختلفی نظیر آمادگی قلبی عروقی بهتر، افزایش قدرت، عملکرد بهتر مثانه و روده ها، خستگی و افسردگی کمتر سود می برند.

در یک برنامه ورزشی برای مبتلایان به MS، باید قابلیت ها و محدودیت های فرد در نظر گرفته شود و با تغییراتی که در علایم MS رخ می دهد، قابل تنظیم باشد.

علاوه بر این هر فرد مبتلا به MS که قصد شروع برنامه ورزشی جدیدی را دارد، باید با پزشک مشورت کند.

دوره های ورزشی باید برای جلوگیری از خستگی بیش از حد و اجتناب از زمان های گرم تر روز به دقت زمان بندی شود.

خستگی پس از یک جلسه ورزشی نباید بیش از 2 ساعت طول بکشد و اگر خستگی پس از تمرین بیش از 2 ساعت به طول انجامید توصیه می شود تا �