چند راهکار تغذیه ای برای چاق نشدن دانش آموزان

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاقی گفت: دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند در وعده ناهار به دلیل افت قند خون، - اشتهای زیادی به غذا خوردن دارند در نتیجه با خوردن غذای اضافی دچار اضافه وزن و چاقی می شوند.

آمنه مصیبی دهکردی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اضافه وزن و چاقی دانش آموزان اظهار کرد: دوران بلوغ نوجوانان نه تنها با جهش رشد جسمی بلکه با تغییرات خلق و خو و تحولات عاطفی و روانی همراه است؛ در این دوران توجه آن ها به حفظ ظاهر و تناسب اندام بیشتر جلب می شود و این عوامل، رفتارهای غذایی نوجوانان را به شدت تغییر می دهد.

وی افزود: حذف بعضی از وعده های غذایی، مصرف تنقلات، غذا خوردن خارج از منزل و علاقه به مصرف غذاهای غیرخانگی از ویژگی ها و عادت های غذایی دوران نوجوانی است.

کارشناس تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: اضافه وزن و چاقی دانش آموزان یکی از مهمترین عوامل خطرساز ابتلا به فشار خون بالا، دیابت و چربی خون بالا در بزرگسالی است.

عادت های غذایی غلط از جمله مصرف بی رویه فست فودها مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده، چیپس، غذاهای چرب و سرخ شده، نوشابه های گازدار و شیرینی و شکلات و مصرف کم سبزی ها و میوه ها و بی تحرکی از دلایل مهم اضافه وزن و چا