با افکار، احساسات و خاطرات آزار دهنده خود چه کنیم؟

یک روانشناس با تأکید بر اینکه فکر را باید به عنوان یک فکر بپذیریم نه دلیلی برای عمل کردن، گفت: گاهی اتفاق آزار دهنده ای ذهن شما را آزار می دهد، - اما مجبور نیستید رفتاری کنید که از فشار ذهنتان خلاص شوید.

سوده امیرخانی در کارگاه با افکار، احساسات و خاطرات آزار دهنده خود چه کنیم؟ که به همت معاونت فرهنگی جهاد دانشگاهی اصفهان برگزار شد، با تأکید بر اینکه به طورکلی نوع بشر در بسیاری از مواقع افکاری دارد که به آن ها علاقه مند نیست، اظهار کرد: خیلی از مواقع احساساتی داریم که علاقه مند نیستیم ماندگار باشند، یا با بسیاری از خاطرات درگیریم که دوست داریم آن ها را از یاد ببریم.

اغلب افراد هنگام مراجعه به درمانگران می خواهند راهکاری به آن ها ارائه شود تا بتوانند خاطراتی را از ذهنشان پاک کنند و این مسئله بسیار جدی و مهم است.

وی با بیان اینکه زمانی که راجع به فکر حرف می زنیم این فکر به هر جمله، عبارت یا واژه ای که از ذهن شما رد می شود اطلاق می شود، افزود: افکار اتوماتیک یا خودآیند، افکاری هستند که لزوماً به آنچه اکنون در حال انجام هستیم یا حضور داریم ارتباط ندارند و خود به خود و بدون دخالت ما به ذهن می آیند و می روند.

کلمه احساس راجع به تمام احساس های خوب و بدی است که تجربه می کنیم و در این راستا امکان ندارد احساسی را تجربه کنیم که در بدنمان