هشت گام طلایی سلامت تا پایان عمر

علاوه بر ورزش، روش های خوب دیگری هم وجود دارد که با پیروی از آنها می توانیم در تمام عمر، از جوانی تا دوران پیری، بدنی سالم و قوی داشته باشیم.

- احتمالا می دانید که بدن انسان میزبان گروه های مختلفی از باکتری ها، ویروس ها و قارچ هاست که به مجموعه این موجودات میکروبیوم گفته می شود.

نتایج تحقیقات نشان داده که تعداد میکروبیوم موجود در بدن هر فرد، وضعیت سلامت او را تعیین می کنند.

بنابراین با مصرف مواد غذایی مناسب، میکروبیوم های بدن تان را تکمیل و البته متنوع کنید.

در واقع غذاهای تخمیرشده مانند کلم ترشی، کفیر و محصولات پروبیوتیک از بهترین مواد غذایی برای تامین جمعیت میکروبیوم های بدن هستند.

  میکروبیوم ها کربوهیدرات ها را تجزیه و آنها را به مواد شیمیایی تبدیل می کنند.

بنا بر تحقیقات، میکروبیوم ها می توانند از خطر ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک کاسته و وزن و سلامت دستگاه گوارش را در بهترین حالت نگه دارند.

محققان بررسی های جدیدی را هم انجام داده اند که نشان می دهد میکروبیوم ها روی مغز هم اثر مثبت گذاشته و شرایط شناختی فرد را بهبود می بخشد.