پنج فایده نور آفتاب برای سلامتی

بیشتر مقالات از مضرات و خطرات آفتاب گرفتن بیش ازحد می گویند.

درست است که آفتاب سوختگی و سرطان پوست تهدیدهای بسیار جدی هستند و SPF ضروری است اما قرارگرفتن در معرض آفتاب خالی از فایده هم نیست.

- به گزارش ایسنا، فرادید نوشت: مزایای نور آفتاب در صورتی که مقادیر سالمی از آن را دریافت کنید، چیزی بیش از خطرات بالقوه آن است و فواید زیادی برای بدن دارد که در ادامه پنج مورد آن را می خوانید.

1.

افزایش ویتامین دی ویتامین دی عملکردهای مهمی در بدن دارد: کمک به کاهش التهاب و تعدیل رشد سلولی.

دریافت ویتامین دی کافی از منابع غذایی به تنهایی بسیار سخت است.

آفتاب بهترین منبع طبیعی ویتامین دی است و برای مشاهده تفاوتِ دریافت آن از طریق این منبع طبیعی کافی است تنها چند بار در هفته به مدت 15-5 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید.

پس به فضای باز بروید و بازوها و صورتتان را در معرض نور مستقیم آفتاب قرار دهید تا از این ویتامین ضروری اشباع شوند.

فقط به یاد داشته باشید اگر قرار است بیش از 15 دقیقه از نور آفتاب استفاده کنید، حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

2.

خلوق وخوی بهتر محققان دانشگاه بریگم یانگ در طول فصول سرد سال که تابش آفتاب کمتر است، شاهد بیشترشدن آشفتگی های روانی افراد هستند.