پنج فایده حرف زدن با خود

««خودگویی» یا «صحبت کردن با خود» یک گرایش سالم و شایع میان کودکان و بزرگسالان است.

بر اساس تحقیقات، این گرایش مزایای زیادی دارد، از بهبود عملکرد ذهنی گرفته تا کنترل احساسی بیشتر.

- خودگویی چیزی بیش از درپوش گذاشتن روی احساسات منفی است و در وهله ی نخست می تواند جلوی باز شدن این درپوش را بگیرد.

تحقیقات دانشگاه تورنتو اسکاربرو نشان می دهد خودگویی نوعی خویشتن داریِ احساسی است.

محققان از شرکت کنندگان خواستند یک آزمون ساده را با کامپیوتر انجام دهند.

اگر صفحه ی نمایش یک نماد خاص را نشان می داد، باید یک دکمه را فشار می دادند.

اگر هر نماد دیگری نشان داده می شد، دکمه نباید فشار داده می شد.

با این حال، به یک گروه گفته شد یک واژه را به صورت مکرر در طول آزمایش تکرار کنند تا به نحو موثر صدای درونی شان را مسدود کنند.

این گروه نسبت به گروهی که به صدای درونی شان دسترسی داشتند، آنی تر عمل کردند.

آن ها بدون پیام های خودمحور نمی توانستند خویشتن داری یکسانی اعمال کنند.

  اَلِکسا تالِت نویسنده ی اصلی این مطالعه می گوید: ما همیشه پیام هایی را به خودمان می دهیم و هدف ما از این کار کنترل کردن خودمان است، خواه این پیام ادامه دادن به دویدن باشد وقتی خسته هستیم، خواه دست از غذا کشیدن باشد وقتی هنوز تکه ی دیگری از کیک را می خواهیم یا عصبانی نشدن از کسی ح�