تاثیر «زینک» در کوتاه کردن دوره آنفلوآنزا

شکلات هر چه تلخ تر باشد، زینک بیشتری دارد.

حدود 60 تا 69 درصد از انواع کاکائوها، حاوی 0.

9 میلی گرم زینک است.

- همزمان با آغاز فصول سرد سال یکی از بیماری هایی که همواره سلامت انسان ها را به خطر می اندازد ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله آنفلوآنزا، سرماخوردگی و.

است، بر همین اساس لازم است بدانید گزینه های غذایی سرشار از زینک (روی) منجر به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.

  به گزارش ایسنا، ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم، یافت می شود.

  بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف مواد غذایی ذکر شده در ذیل می تواند سبب کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تقویت سیستم ایمنی بدن شود:   _ گوشت گاو: هر 100 گرم گوشت گاو حاوی 8.

6 روی است.

برای همین هم می توان گفت که گوشت گاو منبع طبیعی زینک محسوب می شود.

در حالت کلی با داشتن یک برنامه غذایی سالم و متعادل مشکلی برای جذب نیاز روزانه به این ماده معدنی پیش نمی آید.

  _ ماست: محصولات لبنی ضمن این که سرشار از کلسیم هستند، زینک فراوان دارند؛ به طوری که یک فنجان شیر کم چرب یا بدون چربی یک میلی گرم زینک دارد و 17 درصد نیاز روزانه به این ماده معدنی را تامین می کند.