چرا هرگز نباید روی شکم بخوابید؟

ما به طور متوسط، حدود یک سوم از زندگی خود را صرف استراحت یا خواب می کنیم.

بنابراین، خوابیدن در وضعیت حمایتی مسلماً در درازمدت اولویت اصلی برای سلامتی ما است.

- بسیاری از ما یک وضعیت خوابیدن داریم که مورد علاقه مان است؛ به عبارت دیگر، اگر به آن شکل بخواهیم احساس راحتی بیشتری داریم.

در این مطلب به شما خواهیم گفت که بهترین روش خوابیدن چیست و خوابیدن در چه وضعیتی برای شما سالم تر است.

ما به طور متوسط، حدود یک سوم از زندگی خود را صرف استراحت یا خواب می کنیم.

بنابراین، خوابیدن در وضعیت حمایتی مسلماً در درازمدت اولویت اصلی برای سلامتی ما است.

برخی از افرادی که در شب غلت می زنند ممکن است به سختی بتوانند در یک وضعیت بمانند.

اما یک متخصص خواب نحوه خوابیدن به پشت و فواید متعدد آن برای سلامتی را آشکار کرده است.

به گفته او، خوابیدن به پشت می تواند کمردرد را کاهش دهد، از سوزش سر دل جلوگیری کند و حتی چین و چروک را کاهش دهد.

اما خوابیدن در سایر موقعیت ها، مثلا خوابیدن به شکم، هیچ فایده ای برای شما ندارد.

در اینجا، توجه شما را به نکات مهمی جلب می کنیم: سالم ترین روش خوابیدن سالم ترین و بهترین روش خوابیدن، به پشت خوابیدن است.

این روش به این دلیل توصیه می شود که مهره های پشت شما می توانند به طور طبیعی در حالت خنثی و بدون هیچ گونه پیچ خوردگی یا انح�