کاهش 70 درصدی سکته مغزی با هفته ‍ای یک ساعت ورزش با وزنه

پزشکان می گویند انجام ورزش به ویژه وزنه زدن می ‎تواند خطر سکته مغزی و حملات قلبی را با میزان قابل توجهی کاهش دهد.

- به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت به نقل از وب سایت اکسپرس، پزشکان می گویند اقدامات پیشگیرانه در برابر سکته همیشه نباید سختگیرانه باشد.

برخی از مطالعات نشان می دهد که انجام کمتر از یک ساعت ورزش در هفته ممکن است خطر سکته را تا 70 درصد کاهش دهد.

با این حال، برخی از انواع ورزش ها ممکن است مفیدتر از سایرین باشند.

سکته مغزی یکی از علل اصلی مرگ و میر و ناتوانی در سراسر جهان است و دانشمندان معتقدند در بیشتر موارد می توان از آن جلوگیری کرد.

انجام کمتر از یک ساعت تمرین با وزنه در هفته ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا به این بیماری کشنده را کاهش دهد.

تحقیقات منتشر شده در Medicine and Science in Sports Exercise نشان می دهد که وزنه زدن به مدت کمتر از یک ساعت در هفته می تواند از قلب و مغز در برابر سکته و بیماری های قلبی محافظت کند.

براساس نتایج تجزیه و تحلیل ها، وزنه زدن خطر حمله قلبی و سکته مغزی را به ترتیب 40 و 70 درصد کاهش می دهد.

این یافته ها از تجزیه و تحلیل اطلاعات 13 هزار بزرگسال به دست آمد.

دانشمندان روی اندازه گیری سه پیامد سلامتی مجزا تمرکز کردند.