4 ماده غذایی ویژه برای سلامتی مردان

میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر هستند و حاوی مواد مغذی گیاهی هستند که می تواند از قلب شما محافظت کند، با خستگی مبارزه کرده و احساس خوبی را در شما حفظ کند.

- به گزارش تابناک، به نقل از نشریه Everyday Health، نیاز های سلامتی مردان با نیاز های زنان متفاوت است و بنابراین این احتمال وجود دارد که برخی از غذا ها به آن ها در برابر نگرانی های رایج سلامت مردان کمک کند.

یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامتی مطلوب ضروری است، اما آیا به اندازه کافی از غذا های خاصی که برای بدنتان ضروری است می خورید؟ اختلال جنسی، بهبود ماهیچه ها بعد از ورزش، افسردگی، اختلال شناختی، ناباروری و موارد دیگر را می توان با خوراکی ها کنترل کرد: ماهی قزل آلای وحشی کمبود ویتامین D ممکن است به درمان بسیاری از اختلالات جنسی مردانه کمک کند.

طبق مطالعه ای که در سال 2012 در مجله Dermato-Endocrinology منتشر شد، دریافت مقدار کافی ویتامین D ممکن است با کاهش آسیب عروقی ناشی از التهاب، خطر ابتلا به مشکلات جنسی را به حداقل برساند.

گردو گردو منبع عالی اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی است که ممکن است برای سلامت مغز مفید باشد.

این مواد مغذی برای کمک به دفع افسردگی و حفظ عملکرد شناختی موثر بوده اند.