هنگام ابتلا به اسهال چه غذاهایی بخوریم؟

اسهال یک وضعیت ناراحت کننده است و اغلب افراد، هر از گاهی به آن دچار می شوند.

اما اگر زیاد به اسهال دچار می شوید، پس می دانید که خوردن غذا معمولا آخرین چیزی است که به ذهن شما می رسد.

- با این حال، در برخی مواقع، شما دچار کمبود انرژی خواهید شد و کارشناسان معتقدند که به محض اینکه احساس نیاز کردید، باید غذای جامد بخورید.

در صورت ابتلا به اسهال چه غذاهایی مصرف کنید؟ پزشکان خوردن وعده های غذایی کم حجم و سبک و پرهیز از غذاهای چرب یا تند را توصیه می کنند.

در دستورالعمل های رسمی پزشکان می گویند که غذاهای شور، بیشترین کمک را می کنند.

غذاهای مناسب که در این دوران می توانید مصرف کنید، سیب زمینی، برنج، موز، سوپ و سبزیجات آب پز هستند.

کارشناسان می گویند که شما باید غذاهایی بخورید که مدفوع شما را سفت تر می کند؛ غذاهایی مانند: برنج، پاستا، سیب زمینی بدون پوست، بیسکویت کراکر خشک، مرغ، گوشت گاو، ماهی و تخم مرغ همزده.

با این حال، پزشکان می گویند که اگر اشتهای خود را از دست داده اید، نیازی به خوردن ندارید، اما باید به نوشیدن مایعات فراوان ادامه دهید.

نوشیدن مایعات، به شما کمک می کند از کم آبی بدن جلوگیری کنید.

شما باید جرعه های کوچک و مکرر آب بنوشید.