رازهای مهم برای حفظ سلامت دندان ها به بهتری شکل

رعایت بهداشت دهان و دندان جزء حیاتی برای سلامت دندان ها و لثه های است.

برای لبخندی بی نقص و حفظ سلامت دهان و دندان همراه ما باشید.

- دندان ها و لثه ها دو جزء اصلی هستند که سلامت دهان و دندان را تضمین می کنند.

بر کسی پوشیده نیست که شما باید از سلامت دهان و دندان و سلامت کلی بدن خود مراقبت کنید.

با این حال، اکثر مردم در انجام این کار به طور موثر شکست می خورند، زیرا فکر می کنند تنها کاری که باید انجام دهید رعایت بهداشت دهان و دندان است.

استفاده از بعضی مواد خوراکی سیب: سیب نه تنها حاوی مواد مغذی سالم است، بلکه دارای اسیدهای طبیعی است که به تمیزی دهان کمک می کند.

پوست میوه به عنوان نخ دندان طبیعی عمل می کند که لثه های شما را سالم نگه می دارد.

بهترین قسمت این است که هم کودکان و هم بزرگسالان می توانند سیب را جایگزین دسرهای شیرین شده با شکر کنند.

محصولات لبنی: کلسیم برای دندان های قوی حیاتی است و محصولات غذایی زیادی وجود ندارد که حاوی مقدار کلسیم مشابه با محصولات لبنی باشد.

حتما مصرف شیر و پنیر خود را افزایش دهید تا دندان های سالم تری داشته باشید.

سبزیجات فیبری: فیبر موجود در سبزیجات فیبری می تواند به حفظ سلامت لثه ها کمک کند.

خوردن سبزیجات فیبردار نیز نیازمند جویدن زیاد است که منجر به تولید بزاق می شود.