5 قانون غذایی برای تقویت سلامت روان

دکتر اوما نایدو، روانپزشک در بیمارستان عمومی ماساچوست و متخصص تغذیه، معتقد است که درست غذا خوردن می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و حتی علائم بیماری های روانی را تا حدودی کاهش دهد.

- به گزارش تابناک به نقل از دویچه وله، درست غذا خوردن می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و حتی علائم بیماری های روانی را تا حدودی کاهش دهد.

اختلالات افسردگی یکی از شایع ترین بیماری ها در سراسر جهان است و بر اساس برآوردها، حدود 20 نفر از هر 100 نفر، یعنی از هر پنج نفر، یک نفر حداقل یک بار در زندگی از افسردگی رنج می برد.

اگر نگران قلب تان هستید، این 8 نکته را در رژیم غذایی تان رعایت کنید دکتر اوما نایدو، روانپزشک در بیمارستان عمومی ماساچوست و متخصص تغذیه، معتقد است که درست غذا خوردن می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و حتی علائم بیماری های روانی را تا حدودی کاهش دهد.

وی در کتاب خود تحت عنوان تغذیه برای روان توضیح می دهد که کدام غذا ها و مواد مغذی مفید و کدام مضر هستند.

نایدو می گوید: این که چگونه کسی به یک رژیم غذایی خاص واکنش نشان می دهد، متفاوت است.

برخی از رژیم های غذایی که برای یک فرد بسیار خوب تاثیر کرده اند، ممکن است برای دیگری به همان شکل موثر نباشند.