واقعیت های مهم در خصوص میوه خشک

مصرف برخی از میوه های خشک مانند آلو، زردآلو، خرما و کشمش باعث افزایش متابولیسم بدن نیز می شود که این موضوع نیز به نوبه خود در افزایش سرعت کاهش وزن موثر خواهد بود.

- یکی از مزیت های میوه های خشک این است که می توان آن ها را به مدت خیلی طولانی تری نسبت به میوه های تازه نگه داری کرد.

در سفرهای طولانی یا مکان هایی که امکان داشتن یخچال در آن ها نمی باشد، می توان از میوه خشک به عنوان یک میان وعده مغذی و مقوی استفاده کرد.

برخی از خواص و فواید میوه های خشک شده 1) سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن میوه خشک بسیار مغذی می باشد.

در واقع یک تکه کوچک میوه خشک، همان اندازه مواد مغذی و مفید دارد که همان تکه میوه تازه در ابتدا داشته است.

اما در یک اندازه کوچک تر و متراکم تر.

به طوری که 100 گرم میوه خشک در مقایسه با 100 گرم میوه تازه، تقریبا 3.

5 برابر فیبر و انواع ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را شامل می شود.

به همین دلیل با مصرف مقادیر کمتر میوه خشک، می توانید به خوبی مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

این موضوع برای سلامت بخش های مختلف بدن از جمله بهبود سلامت سیستم گوارشی، بهبود سلامت سیستم گردش خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش میزان عملکرد رادیکال های آزاد و جلوگیری از بروز بیماری سرطان بسیار مناسب است.