بعد از ظهر چقدر بخوابیم؟ (+فیلم)

ت و حس وحال خوبی ندارید، کمی چرت بزنید تا روحیه تان بهتر شود.

چرت زدن یا حتی صرفا یک ساعت استراحت کردن «بدون این کـه بـه خواب برویم» موجب می شود کـه خلق وخوی بهتری داشته باشیم.

- مطالعات نشان داده اسـت کـه خواب در ذخیره سازی خاطرات نقش مهمی دارد.

چرت زدن نیز درست بـه اندازه خواب کامل شبانه بـه مـا کمک میکند چیز هایی راکه در طول روز یادگرفته ایم، بـه ذهن بسپاریم.

چرت زدن از فراموش کردن چیز هایی مانند مهارت های حرکتی motor skills ، ادراک حسی sense perception و یادآوری کلامی verbal recall نیز جلوگیری می کند.

ایجاد ارتباط میان اطلاعات را آسان تر میکند چرت زدن علاوه بر این کـه موجب می شود چیز هایی راکه تازه یاد گرفته ایم بـه ذهن بسپاریم، کمک میکند کـه مغز مـا میان چیز هایی کـه درک کرده ایم، ارتباط برقرار کند.

طی یک پژوهش، کسانی کـه بـه خواب بعدازظهر عادت داشتند، آسان تر توانستند اطلاعاتی راکه در طول روز بـه دست آورده بودند، کنار هم قرار دهند.

بـه پیشرفت شغلی شـما کمک میکند وقتی کاری را چند بار در طول روز انجام می دهیم، عملکردمان با گذشت روز، بدتر میشود.

پژوهش ها نشان داده اسـت کـه چرت زدن بـه مـا کمک می کند تا عملکردمان را یکنواخت و یکپارچه نگهداریم؛ هم چنین، از اُفت عملکردمان هم جلوگیری می کند و همین باعث پیشرفت شغلی می شود.