ضعف بدن در ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟

متخصص طب ایرانی با تاکید براینکه بی خوابی موجب کسالت و آسیب به هضم غذا می شود گفت: رعایت نکردن شرایط روزه داری می تواند موجب ضعف قوه بدن و بیماری پس از ایام روزه داری شود.

- علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره راهکارهای تقویت بدن در نیمه دوم ماه رمضان گفت: معمولا روزه داران با مزاج های مختلف در نیمه دوم ماه مبارک رمضان احساس ضعف دارند چون به مراحل پایانی این پاکسازی یک ماهه نزدیک می شویم و اگر نکاتی را رعایت نکنیم، بدنمان دچار ضعف قوه خواهد شد.

وی بر مصرف پروتیین های گیاهی و حیوانی در ایام روزه داری به ویژه نیمه دوم ماه رمضان تاکید کرد و اظهار داشت: نباید از مصرف پروتیین غافل شویم.

سویا یک منبع پروتیینی است ضمن اینکه باید از گوشت هرچند کم به ویژه در وعده سحر استفاده کرد.

یارقلی تاکید کرد: گوشت هضم سنگینی دارد.

وقتی انواع گوشت را با هم مخلوط می کنیم .

معده باید راه های متفاوتی را طی کند تا آن را هضم نماید.

مخلوط کردن گوشت گوسفند با گوشت گاو یا شتر و دیگر گوشت ها کار درستی نیست.

بهتر است گوشت گوسفند به صورت خالص چرخ شود.

استفاده از پودر سماق در هنگام سرخ کردن این گوشت می تواند بوی زهم آن را بگیرد.