نکات مهم درخصوص انجام ورزش در ماه رمضان

دانشیار فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهرکرد گفت: ورزش کردن و روزه داری هیچگونه تداخلی با یکدیگر ندارند اما برخی ورزش ها را توصیه می شود افراد در ماه مبارک رمضان انجام ندهند.

- ابراهیم بنی طالبی در گفت وگو با ایسنا درخصوص نکات لازم برای انجام ورزش در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: ورزش کردن و روزه داری هیچگونه تداخلی با یکدیگر ندارند چرا که افراد در این ماه در ساعات خاص و مشخصی روزه هستند و می توانند سایر ساعات شبانه روز را به انجام ورزش اختصاص دهند.

دانشیار فیزیولوژی ورزشی دانشگاه شهرکرد افزود: براساس اصول ورزشی و سلامتی توقف ورزش در ماه مبارک رمضان ضرورتی ندارد بلکه با رعایت برخی نکات می توان در این ماه همراه با روزه داری از مزایای ورزش نیز بهره برد اولین مورد این موضوع است که در این ماه باید حدود 20 تا 40 درصد شدت فعالیت های ورزشی را کاهش داد اما در بهترین حالت کاهش 20 درصد شدت یا سختی ورزش در ماه مبارک رمضان توصیه می شود.

وی ادامه داد: تداوم فعالیت های ورزشی که افراد پیش از ماه مبارک رمضان داشته اند نیز یکی دیگر از نکاتی است که باید در ماه مبارک رمضان رعایت کنند یعنی هرنوع ورزشی که شخص در گذشته انجام میداد در این ماه نیز ادامه دهد اما رعایت نکته ذکر شده یعنی کاهش شدت و سختی این فعالیت ها ضرورت دارد.