«ورزش» دارویی قدرتمند برای درمان افسردگی

یک بررسی جدید نشان می دهد ورزش می تواند در اختلال افسردگی حاد تغییر ایجاد کند.

- به گزارش به نقل از وب مِد، محققان 15 مطالعه موجود را با داده های مربوط به ورزش و افسردگی تجزیه و تحلیل کردند و ارتباطی بین فعالیت بدنی و خطر افسردگی پیدا کردند.

محققان تخمین زدند که تقریباً 12 درصد از موارد افسردگی با مقدار مشخصی ورزش قابل پیشگیری است.

به گفته محققان به سرپرستی سورن بریج و جیمز وودکاک از دانشگاه کمبریج انگلستان، فعالیت بدنی با فواید قابل توجهی برای سلامت روان مرتبط بود، حتی زمانی که فردی به اندازه توصیه های بهداشت عمومی ورزش نمی کرد.

این مطالعه نشان داد افرادی که به مدت 2.

5 ساعت در هفته پیاده روی تند انجام می دهند نسبت به افرادی که اصلاً ورزش نمی کنند در معرض خطر کمتر افسردگی قرار دارند.

15 مطالعه تجزیه و تحلیل شده برای این مقاله جدید شامل بیش از 191 هزار شرکت کننده در کل بود.

محققان دریافتند افرادی که نیمی از مقدار توصیه شده فعالیت بدنی را انجام می دادند، در مقایسه با بزرگسالانی که هیچ فعالیتی ندارند، 18 درصد کمتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند.

خطر ابتلاء به افسردگی در افرادی که طبق ساعات توصیه شده ورزش می کردند، 25 درصد کمتر بود.