پنج ماده غذایی اثرگذار بر کنترل خشم

بر اساس مطالعه ای که در آکادمی ملی علوم آمریکا انجام شد، سطوح پایین گلوکز ناشی از گرسنگی می تواند باعث پرخاشگری شود.

- مصرف درست مواد غذایی برای جلوگیری از عصبانیت ضروری است.

اگر از افرادی هستید که در کنترل خشم مشکل دارید مواد غذایی زیر را که به مدیریت خشم کمک می کنند در رژیم غذایی تان بگنجانید.

به گزارش ایسنا، روزنامه جام جم نوشت: مواد غذایی مصرفی ما علاوه بر تاثیراتی که بر سلامت جسم مان دارند بر روحیات ما هم تاثیرگذار هستند.

یکی از این روحیات، خشم است.

خشم نوعی انفجار انرژی است که تاثیرات فیزیکی هم دارد.

اثرات فیزیکی طولانی مدت عصبانیت کنترل نشده شامل افزایش اضطراب، فشار خون بالا و سردرد است.

نتایج بررسی ها نشان می دهد درصد بالایی از افراد در کنترل خشم خود دچار مشکل هستند.

بر اساس مطالعه ای که در آکادمی ملی علوم آمریکا انجام شد، سطوح پایین گلوکز ناشی از گرسنگی می تواند باعث پرخاشگری شود.

بنابراین مصرف درست مواد غذایی برای جلوگیری از عصبانیت ضروری است.

اگر از افرادی هستید که در کنترل خشم مشکل دارید مواد غذایی زیر را که به مدیریت خشم کمک می کنند در رژیم غذایی تان بگنجانید.

کیوی احساس عصبانیت مداوم ممکن است نشانه ای از آسیب اکسیداتیو باشد.