سود و زیان در معرض خورشید بودن

خورشید یکی از بهترین منابع ویتامین D برای بدن انسان است.

عوامل متعددی بر میزان ویتامین D بدن افراد که از قرارگرفتن در معرض نور خورشید به دست می آید، - تأثیرگذارند؛ عواملی چون ساعت قرارگیری در معرض نور، موقعیت جغرافیایی، رنگ پوست و استفاده از ضد آفتاب.

به گزارش ایسنا، خبرآنلاین نوشت: ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای بدن است.

بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد.

کمااین که این ویتامین در رشد استخوان، بهبود بافت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد.

عواملی که در جذب ویتامین دی از نور خورشید نقش دارند، عبارتند از: ساعت قرارگیری در معرض نور در وسط روز، زمانی که خورشید در بالاترین نقطه آسمان قرار دارد، پوست ویتامین D بیشتری تولید می کند.

ترجیحاً هنگامی که مدت طولانی را در زیر نور خورشید می گذرانید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و هیدراته بمانید.

مقدار پوستی که در معرض نور خورشید قرار می گیرد هر چه وسعت بیشتری از پوست در مقابل نور خورشید باشد، بدن ویتامین D بیشتری تولید می کند.

رنگ پوست پوست های روشن، سریع تر از پوست های تیره ویتامین D تولید می کنند.

موقعیت جغرافیایی افرادی که در مجاورت خط استوا زندگی می کنند، میزان ویتامین D تولیدی در بدن آنها بیشتر است.