​​​​​​​تمرین هایی برای تغییر شخصیت در سال جدید

تاکنون روانشناسان معتقد بودند شخصیت هر فرد در طول زندگی اش تقریبا ثابت و بدون تغییر می ماند.

با این حال اکنون محققان به این نتیجه رسیده اند که شخصیت هر کس در مسیر زندگی اش تکامل می یابد و بررسی های متعددی نشان داده شخصیت را می توان آگاهانه و به عمد تغییر داد.

- در واقع افراد می توانند شخصیت خود را به گونه ای تغییر دهند تا به رضایت و خشنودی از زندگی و حتی سلامت ذهنی دست یابند.

به گزارش ایسنا، روزنامه جام جم نوشت: با تمرین های زیر می توانید به هر یک از ویژگی های زیر در راستای تغییر شخصیت و در نهایت رضایت و خشنودی از زندگی دست یابید: برونگرایی صحبت با افراد جدید مانند پیشخدمت و صندوقدار در رستوران یا ارائه نظر مثبت درباره یک مطلب در رسانه های اجتماعی.

در مراحل بعدی می توان دوستی را به کافه دعوت و درباره موضوعات مختلف با او صحبت یا حتی در گردهمایی های اجتماعی شرکت کرد.

کارهایی که باعث می شود با دیگران در ارتباط باشید، برونگرایی تان را تقویت می کند.

ثبات عاطفی یادداشت هر چیزی که قدردان آن هستید.

هنگام نگرانی در مورد موضوعی، به بهترین نتایج احتمالی فکر کنید تا از نگرانی تان کاسته شود.

به مؤسسات خیریه کمک کنید.

در هر تجربه منفی، ویژگی های مثبت آن را پیدا کنید.