چرا 10 هزار قدم در افزایش طول عمر موثر شناخته می شد؟

سال گذشته تیمی از محققان دست به بررسی سوابق پزشکی بیش از بیست هزار فرد میانسال زدند.

آن ها دریافتند حداقل هفت هزار قدم در روز شانس مرگ زودرس را 50% الی 70% کاهش می دهد.

- سال گذشته تیمی از محققان دست به بررسی سوابق پزشکی بیش از بیست هزار فرد میانسال زدند.

آن ها دریافتند حداقل هفت هزار قدم در روز شانس مرگ زودرس را 50% الی 70% کاهش می دهد.

تجزیه و تحلیل داده های ده ها هزار نفر از چهار قاره جهان که از 15 مطالعه مختلف جمع آوری شده است، محققان را به نتیجه ای متفاوت رساند: بسته به سن شما، تعداد بهینه گام ها احتمالا در حدود شش هزار قدم است تا طول عمر خود را افزایش دهید.

برای کسانی که سبک زندگی بی تحرکی دارند و به دنبال افزایش طول عمر نیز می باشند، تعداد قدم های روزانه حائز اهمیت است.

آماندا پالوچ اپیدمولوژیست دانشگاه ماساچوست می گوید: کاهش تعداد گام ها به معنای کاهش اثر آن ها نیست.

بلکه این تعداد باید متناسب با شرایط هرکسی تعیین شود.

به صورت میانگین می توان گفت شش هزار قدم در روز برای افراد مناسب است.

انسان ها اساسا برای حرکت ساخته شده اند: تکامل فیزیولوژیکی ما را برای راه رفتن در مسیرهای طولانی آماده ساخته است.

این بدان معناست که متابولیسم بدن، تناسب میان اندام قلبی عروقی، سلامت استخوان ها و ماهیچه ها و حتی سلامت روان ما همگی نیاز ب