بهترین غذاها در رفع مشکلات گوارشی

غذاهای ملایم و غذاهایی که به راحتی هضم می شوند در زمان مشکلات معده و یا اسهال می توانند بهترین انتخاب برای رفع این مشکلات باشند.

- به نقل از هلث نیوز، همه افراد گاه گاهی ناراحتی معده را تجربه کرده اند که کاملا طبیعی است و می تواند به علت مصرف موادغذایی، استرس، انگل ها، آلرژی و حساسیت های غذایی باشد.

در ذیل برخی از مواد غذایی که برای ناراحتی معده مفید هستند معرفی شدند.

سوپ های رقیق مانند سوپ مرغ به راحتی هضم می شوند و ویتامین ها، پروتیین و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کنند.

اگر از استفراغ یا اسهال رنج می برید، سوپ ها می توانند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کنند.

نان ساده با توجه به اینکه فرد با معده ناراحت ممکن است اشتهای زیادی نداشته باشد می تواند برای تامین نیاز روزانه بدن خود غذاهای سبک که هضم آسان دارند را مصرف کند.

زنجبیل اگر از حالت تهوع رنج می برید، زنجبیل می تواند به کاهش علائم کمک کند.

نتایج تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل دارای خواص آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدان ها با محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد به پیشگیری از بیماری های مزمن کمک می کنند البته زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی است.