این 11 خوراکی از شما در برابر امیکرون مراقبت می کند

ماهی سالمون، ماهی تن، ساردین و ماهی خال خالی از این جمله هستند.

علاوه بر این، ماهی های چرب نیز برای تقویت ایمنی عالی هستند.

- باشگاه خبرنگاران نوشت: مصرف 11 خوراکی می تواند از بدن در برابر آسیب سویه امیکرون محافظت کند.

امی گودسون، متخصص تغذیه در دالاس آمریکا، 11 ماده غذایی که می توانند بیشترین سهم را در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا داشته باشند؛ معرفی کرده است: 1- مرکبات لیمو، پرتقال و نظایر آن ها از خانواده مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین سی هستند که تاثیر خوبی را بر دستگاه ایمنی بدن به منظور مقابله در برابر ویروس ها خواهند داشت.

2- انار به دلیل آنتی اکسیدان بالا انار از جمله میوه هایی است که سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت می کند.

3- میوه های قرمز به میوه های قرمز شامل انواع تمشک ها و شاتوت ها که غنی از آنتی اکسیدان ها هستند، اهمیت دهید.

4- ادویه ها ادویه جات و سبزی های خشکی نظیر زردچوبه، زیره، کاری، سیر، آویشن، ریحان، رزماری، پونه کوهی، زنجبیل یا حتی زعفران غنی از آنتی اکسیدان ها هستند و برای سیستم ایمنی بدن کمکی ارزشمند به شمار می روند.

5- آجیل و دانه های روغنی میوه های خشک نظیر توت گوجی، توت خرس، آلو و کشمش تاثیر خوبی بر تقویت ایمنی بدن دارند.