عزت نفس دروازه سلامت روان است

عضو هیات علمی دانشکده روانشناسی دانشگاه خوارزمی گفت: مقایسه کردن خود با دیگران؛ اینکه چرا بقیه به اینجا رسیدن من نرسیدم بدترین کار است.

زندگی آدمها متفاوت است و شما در آن خانه نیستید که ببینید چه اتفاقی در حال جریان است و زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه نکنید.

- به گزارش ایسنا، دکتر ربابه نوری، نشست مجازی خودمراقبتی که توسط سازمان دانشجویان جهاددانشگاهی البرز برگزار شد، در ابتدا به تعریف خودمراقبتی از دیدگاه سازمان جهانی بهداشت پرداخت و گفت: خودمراقبتی عبارت است از توانایی انسان ها، خانواده ها یا جوامع است تا از بیماری ها پیشگیری کنند، سلامت خود را تداوم ببخشند، با بیماری و معلولیت ها مقابله کنند، چه با کمک متخصصان بهداشتی و چه بدون کمک آنها.

وی به ضرورت موضوع خودمراقبتی اشاره کرد و افزود: یکی از مباحث مهم در حوزه سلامت بحث خودمراقبتی است.

ما انسان ها در یک زمانی و در یک شرایطی خاص با اصولی گذشت و ایثار داشته باشیم؛ ولی ما آمده ایم تا در این دنیا رشد کنیم.

خودمراقبتی یک مهارت است تا مراقب خودمان باشیم که بیمار نشویم.

نوری در ادامه انواع خودمراقبتی را نام برد و خاطرنشان کرد: خودمراقبتی جسمانی شامل سبک زندگی سالم، تغذیه سالم، استراحت و خواب کافی، ورزش است.