نتایج یک مطالعه: تنها10 دقیقه ورزش روزانه می تواند جان افراد بالای 40 سال را نجات دهد

این مطالعه بر روی مزایای ورزش بر روی افراد متمرکز نیست بلکه بیشتر بر کل جامعه تمرکز دارد - این مطالعه بر روی مزایای ورزش بر روی افراد متمرکز نیست بلکه بیشتر بر کل جامعه تمرکز دارد نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که تنها ده دقیقه ورزش در روز می تواند برای افراد بالای 40 سال نجات بخش باشد.

به گزارش یورونیوز؛ در این مطالعه داده هایی که توسط موسسه نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه در آمریکا تهیه شده بود، بررسی شده است.

این اطلاعات مربوط به حدود 5 هزار شرکت کننده 40 تا 85 ساله است و در فاصله سال های 2003 تا 2006 گرد آوری شده بود.

محققان سطوح فعالیت این افراد و نرخ مرگ و میر آن ها تا پایان سال 2015 را بررسی کردند.

نتایج مقایسه ای نشان داد که بیش از 110 هزار مورد مرگ افراد بزرگسال بالای 40 سال در ایالات متحده قابل پیشگیری است.

دستورالعمل این کار ساده است: 10 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه را در یک برنامه معمولی بگنجانید.

این مطالعه همچنین نشان داد که افزایش 20 یا 30 دقیقه ای فعالیت بدنی می تواند منجر به نجات جان افراد بیشتری شود.

پدرو سن موریس، نویسنده نخست این مطالعه و اپیدمیولوژیست در موسسه ملی سرطان گفت: ما می دانیم که ورزش برای ما خوب است.