ارتباط خواب ناکافی نوجوان و مصرف قند بیشتر در طول سال تحصیلی

نتایج تحقیقات نشان داد نوجوانانی که خواب کمی داشتند، تمایل زیادی به مصرف غذاهای داشتند که قند خون را سریع افزایش می دهد.

- به گزارش به نقل از ساینس دیلی، خواب برای همه افراد حیاتی است، اما به ویژه برای نوجوانان مهم است، زیرا بدن آنها در طول سال های شکل گیری خود رشد قابل توجهی می کند.

متأسفانه بیشتر نوجوانان به اندازه کافی نمی خوابند.

داده های تحقیقاتی نشان می دهد که 73 درصد از دانش آموزان دبیرستانی کمتر از 8 تا 10 ساعت توصیه شده در شب می خوابند.

تحقیقات قبلی کمبود خواب را با افزایش خطر ابتلاء به سلامت روان ضعیف، عملکرد ضعیف تحصیلی و مشکلات رفتاری مرتبط دانسته است.

اما تحقیقات جدید مرکز پزشکی بیمارستان کودکان سینسیناتی آمریکا نشان می دهد که خواب ناکافی خطر افزایش وزن و سایر بیماری های قلبی متابولیک را در بین نوجوانان افزایش می دهد، زیرا نوجوانان وقتی کمتر می خوابند، عادات غذایی بدتری دارند.

دکتر کارا دوراسیو ، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: کم خوابیدن، خطر مصرف کربوهیدرات ها و قندهای افزودنی بیشتر و نوشیدن نوشیدنی های شیرین بیشتر را برای نوجوانان نسبت به زمانی که خواب سالمی دارند، افزایش می دهد.

این تحقیق، الگوهای خواب و غذا خوردن 93 نوجوان را در دو وضعیت خواب مورد تجزیه و تحلیل قرار داده است: شش ساعت و نیم خواب هر شب به مدت یک