چگونه در لحظه اکنون زندگی کنیم؟/تمریناتی که به ما حال خوب می دهد

افرادی که همیشه در زمان گذشته یا آینده زندگی می کنند، عموما دچار حالت های اضطرابی و افسردگی شدید می شوند و زندگی کردن در لحظه و لذت بردن را فراموش می کنند.

- ـ زهره سعیدی: علم روان شناسی امروز معتقد است که زندگی کردن در گذشته باعث افسردگی و زندگی در آینده باعث اضطراب می شود و به نوعی اختلالات روانی را برای ما در بر دارد.

بنابراین درست است که هر فردی برای کسب تجربه می بایست به گذشته اش و برای سرمایه گذاری و داشتن زندگی بهتر به آینده اش توجه داشته باشد، اما این توجه داشتن نباید به معنای غرق شدن در گذشته و آینده باشد.

از یک خانم دارای اختلال اضطرابی شدید سوال شد که خودش تصور می کند، علت مبتلا شدن به این وضعیت چه بوده و او تعریف می کند که از زمانی یادش می آید، اضطراب آینده را داشته و همیشه نگران چیزهایی بوده که شاید هرگز اتفاق نمی افتادند و همه این وضعیت او را دیوانه می کرده است.

  زندگی در گذشته و آینده شرایط روانی را نامساعد و دچار بیماری های زیاد خواهد کرد از جمله اضطراب و افسردگی که بدان اشاره شد ، اما زندگی کردن در زمان حال نیز کار هر فرد و کار ساده ای نیست چرا که همیشه ذهن، ما را با خود به اطراف می برد و از یک درب وارد کرده و ممکن است روزها و سال ها ما را درگیر خود کند ، اما انسان سالم فردی است که نه برای غول افسردگی و نه اضطراب ا