فواید بی نظیر خوردن سیب به صورت ناشتا

طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد.

یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن بسیار مفید است.

- خوردن حداقل روزانه یک سیب آن هم به صورت ناشتا، به پیشگیری از بیماری های متعدد کمک می کند.

خوردن سیب با شکم خالی به کاهش وزن کمک می کند.

از آن جا که سیب کالری کم و از طرفی فیبر بالایی دارد، از افزایش وزن و گرسنگی صبحگاهی جلوگیری می کند.

اما سیب به تنهایی غذای کاملی نیست.

بهتر است آن را درست زمانی که بیدار می شوید میل کنید تا سازوکار متابولیسم شما شروع به کار کند و بعد صبحانه بخورید.

با این روش فیبر محلول در سیب فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتر، احساس سیری داشته باشید.

همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است.