خشم خود را سرکوب نکنید!

یک روانشناس خشم را یک هیجان مفید برای بدن دانست و تاکید کرد: آنچه مهم است نحوه بروز خشم است، به نحوی که به فرد و دیگران آسیب نرساند.

- یوخابه محمدیان به مناسبت روز جهانی بدون خشونت (18 دسامبر- 27 آذر) در گفت و گو با ایسنا، از خشم به عنوان یک هیجان مفید برای بدن یاد کرد و افزود: خشم هم مانند سایر هیجانات فواید خاص خود را دارد.

وی افزود: زمانی که افراد یا چیزهایی مانع رسیدن ما برای برطرف کردن نیازهایمان می شوند، هیجان خشم بروز پیدا می کند و این هیجان است که به ما انگیزه می دهد که آن موانع را برای رسیدن به اهداف و برطرف کردن نیازهایمان برداریم، اما آنچه مهم است این است که افراد بین خشم و پرخاشگری تفاوت قائل شوند.

وی افزود: خشم احساسی است که در درون افراد تجربه می شود و حتی به لحاظ جسمانی ضربان قلب و فشار خون را بالا می برد، اما پرخاشگری آنجایی است که این خشم بیرون آمده و در رفتار افراد بروز پیدا می کند.

محمدیان گفت: خشم هم مانند سایر هیجانات از جمله ترس، شادی، اضطراب و .

مقدار مشخص آن مفید است، اما آنچه مهم است این است که به چه میزان و شدت آن را تجربه کرده و چطور آن را مدیریت کنیم.

این روانشناس خاطرنشان کرد: نکته دیگری که باید در زمینه خشم بدانیم این است که افراد در تجربه یکسان یک موقعیت خشم برانگیز با یکدیگر متفاوت هستند، بطور مثال دو �