5 راه برای پاکسازی ریه ها

داشتن ریه های سالم، برای داشتن احساس رضایت بیشتر از زندگی بسیار مؤثر است.

- جی پلاس ؛ اگر ریه های شما به دلیل استعمال دخانیات یا عفونت هایی مانند آلرژی یا سرماخوردگی یا حتی در نتیجه آلودگی هوای اطرافتان خسته یا آسیب دیده است، می توانید اقدامات زیر را برای بازگرداندن تمیزی ریه های خود انجام دهید که باعث افزایش انرژی و بهبود عملکرد مغز می شود.

1.

تمرین تنفس عمیق شما می توانید میزان اکسیژنی را که به ریه هایتان می رسد از طریق تمرینات تنفس عمیق افزایش دهید.

مطالعات نشان داده اند که تمرینات تنفس عمیق پس از جراحی قلب به افزایش میزان اکسیژن در ریه ها کمک می کند که باعث بهبودی بیماران می شود.

انجام طولانی، آهسته و عمیق نفس کشیدن نه تنها میزان اکسیژن را افزایش می دهد و ریه ها را تمیز می کند، بلکه به افزایش نسبت خون اکسیژن دار در بدن کمک می کند.

این تکنیک مزیت دیگری نیز در کمک به آرامش شما دارد.

2.

روغن ها و اسانس های طبیعی چند قطره از این روغن ها را به دستگاه بخور یا خوشبو کننده هوا که در خانه خود دارید اضافه کنید، استشمام این رایحه ها به ریه ها کمک می کند تا از شر سمومی که در هنگام بازدم ترشح می شوند خلاص شوند، این روغن ها عبارتند از پونه کوهی، نعناع، ​​اوکالیپتوس و درخت چای که روغن هایی هستند که در عطاری ها یافت می شوند کافی است چند قط