پوکی استخوان؛ بیماری خاموش و مرگبار

اگر کمتر از 10 دقیقه در روز در معرض نور خورشید باشید و مکمل ویتامین D مصرف نکنید حتما خطر پوکی استخوان تهدیدمان می کند.

- یکی از علل مهم مرگ و میر در سراسر دنیا پوکی استخوان است.

استخوان بافت زنده ای است که مدام در حال تخریب و بازسازی است اما معمولا از سن 35 تا 40 سالگی به بعد جذب کلسیم کم شده و به علت برداشت کلسیم از استخوان، پوکی استخوان شروع می شود و به دنبال آن افزایش احتمال شستگی استخوان رخ می دهد که اغلب هم در ناحیه لگن، ستون فقرات و مچ پا اتفاق می افتد.

به گزارش ایسنا، پوکی استخوان بیمای خطرناکی است در حالی که تنها با رعایت چند نکته و تجویز دارو می توان تاحدی جلوی آن را گرفت.

اولین نکته مصرف مکمل ویتامین D است.

اگر کمتر از 10 دقیقه در روز در معرض نور خورشید باشید و مکمل ویتامین D مصرف نکنید حتما خطر پوکی استخوان تهدیدمان می کند.

کمبود ویتامین D باعث می شود جذب کلسیم در استخوانهای مختف و در نتیجه استحکام آنها کمتر شود؛ البته کمبود ویتامین D احتمال برخی بدخیمی ها، امراض قلبی و عروقی و بیماری های عفونی را افزایش می دهد اما این ویتامین باید زیر نظر پزشک مصرف شود؛ چون مصرف بی رویه آن منجر به مسمومیت و عوارض جبران ناپذیری می شود.

توجه کنید که کمبود این ویتامین در کودکان باعث دفرمه شدن و نرمی استخوان ها، پای پرانتزی و همینطور عقب افت�