هر ساعت 5 دقیقه ورزش کنید

محققان می گویند بلند شدن و راه رفتن تنها به مدت پنج دقیقه در هر ساعت تأثیر کمبود ورزش را خنثی کرده و سلامتی فرد را حفظ می کند.

- محققان می گویند بلند شدن و راه رفتن تنها به مدت پنج دقیقه در هر ساعت تأثیر کمبود ورزش را خنثی کرده و سلامتی فرد را حفظ می کند.

به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه اینترنتی هلث، دوران قرنطینه کرونا برای همه به یک خاطره تبدیل شده؛ با این وجود هنوز مطالعات تاثیر این محدودیت ها بر بدن انسان بررسی نشده است.

یک مطالعه نشان داده است در دوران قرنطینه ما بیشتر می نشستیم، کار می کردیم و به سختی حرکت می کردیم اما هنوز یک راه حل آسان برای همه افرادی که به صندلی اداری خود چسبیده اند، وجود دارد.

ذکر این نکته مهم است که ویروس کووید-19، میزان ورزش را به طور چشمگیری کاهش داده است.

اکنون، محققان کالج کینگ لندن در انگلیس می گویند که بلند شدن و پیاده روی تنها به مدت پنج دقیقه در یک زمان می تواند تأثیر کمبود ورزش را خنثی کند.

محققان در این مطالعه که در مجله BMJ Neurology Open منتشر شده است، سطوح ورزش را در افراد مبتلا به اختلالات عضلانی ژنتیکی، مانند دیستروفی عضلانی، قبل و بعد از پایان قرنطینه کرونا مقایسه کرده اند.

افراد شرکت کننده در این مطالعه شامل بزرگسالانی با توانایی های فیزیکی متنوع، از افراد متحرک و مستقل گرفته تا افرادی بود