حداقل فعالیت ورزشی هفتگی چقدر باید باشد؟

ورزش کردن و داشتن تحرک کافی یکی از ملزومات اصلی زندگی همه ما است که باید توجه خاصی به آن داشته باشیم.

- فرهاد حسنی در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری فارس در اردبیل به مناسبت روز ورزش و تربیت بدنی اظهار کرد: اهمیت ورزش نه تنها در کشور ما بلکه در کل جهان از نظر علمی اثبات شده و ورزش کردن به عنوان یک فعالیت جهانی شناخته می شود.

وی افزود: در سنوات بسیار دور، ورزش به عنوان یک تفریح اشرافی به شمار می آمد اما امروزه همه مردم موظف اند برای حفظ و تداوم سلامتی خود حداقل 150 دقیقه به طور استاندارد در هفته ورزش کنند و تحرک داشته باشند.

این کارشناس ورزشی در ادامه با اشاره به شرایط به وجود آمده به دلیل شیوع بیماری کودکان به دلیل بازی های سنتی و فیزیکی از سلامتی جسمانی و فیزیک بدنی مناسب برخوردار بودند اما امروزه اکثر کودکان و نوجوانان تمایلی به بازی های سنتی ندارند و همین دلیل باعث شده که فیزیک مناسب جسمانی را نداشته باشند.

وی گفت: از همین رو باید کودکان خود را با اهمیت ورزش برای سلامتی بدن آشنا کنیم و همراه با فرزندان، خود نیز به امر ورزش بپردازیم چرا که سلامتی جسمی و حتی روحی ما در گرو تنی سالم و شاداب است.

انتهای پیام/3463/