ورزش در پیشگیری از تشدید بیماری آرتروز موثر است

مطالعات نشان می دهد ورزش به جلوگیری از تشدید علائم آرتروز کمک می کند و فواید دیگر آن این است که موجب کاهش وزن هم می شود.

- به گزارش به نقل از زی نیوز، بسیاری از بیماران مبتلا به آرتروز به دلیل درد شدید در مفاصل علاقه چندانی به ورزش ندارند.

با این حال، زندگی غیرفعال و بی تحرک می تواند آرتریت را تشدید کند.

به گفته محققان، برای کاهش علائم آرتروز نیازی به دویدن یا شنا با سرعت یک شرکت کننده در المپیک نیست، حتی ورزش در حد متوسط می تواند درد را کاهش داده و به حفظ وزن سالم کمک کند.

آرتروز، التهاب یک مفصل یا چندین مفاصل است و باعث درد و تورم می شود.

به آرامی باعث تجزیه جذب کننده های طبیعی بدن یعنی غضروف که یک ماده ژله مانند بین استخوان ها و مفاصل است، می شود.

تخریب غضروف و خشک شدن مایع مفصلی باعث شروع آرتروز می شود.

ماساژ دادن مفصل از طریق ورزش به تغذیه غضروف کمک می کند.

ورزش قدرت و انعطاف پذیری را افزایش می دهد، درد مفاصل را کاهش داده و به مبارزه با خستگی کمک می کند.

ورزش نکردن باعث تضعیف ماهیچه های حمایتی می شود و فشار بیشتری را بر مفاصل ایجاد می کند.

با این حال، ورزش آسیب قبلی را برطرف نمی کند بلکه به جلوگیری از وخیم شدن آرتروز کمک می کند.