چگونه از چرخه گفتگوی درونی منفی خلاص شویم؟

گفتگوی درونی منفی مضر است.

بیاموزید که چگونه می توانید زنجیره مکالمه منفی را قطع کنید و از چنبر افکار فاجعه بار راجع به زندگی خود خلاص شوید.

- به گزارش ایسنا، سواد زندگی در این باره نوشت: وقتی احساسات افراطی و ناسالمی مانند اضطراب، عصبانیت، افسردگی و غیره را تجربه می کنید، به این دلیل است که در حال گفتگوی درونی غیر واقعی و منفی با خودتان هستید.

این همان چیزی است که ما به عنوان زنجیره مکالمه منفی می شناسیم.

همان طور که اپیکور می گوید: مردم نه از خودِ چیزها بلکه از دیدگاه هایی که در مورد چیزها دارند، ناراحت می شوند.

وقتی این احساسات منفی را تجربه می کنید، معمولاً دوست دارید مسئولیت بروز آن را گردن جهان، تقدیر، سرنوشت، پدر، مادر، برادران، دوستان یا کشوری که در آن زاده شده اید، بیندازید.

این باعث می شود شما خود را قربانی ای بدانید که دیگران باید به شما کمک کرده و یاری کنند و نه فردی که بر زندگی و جهان پیرامون خود کنترل دارد و می تواند با موقعیت های متفاوت مثبت و منفی کنار بیاید.

دنیای پیرامون ما محصول گفتگوی درونی ماست ما با گفتگوی درونی جهان را در پیرامون خود بر پا نگاه می داریم و افکارمان به عنوان فیلترهایی بر سر راه درک واقعیت عمل می کنند.