چگونه از چرخه گفتگوی درونی منفی خلاص شویم؟

مهم نیست مشغول انجام چه کاری باشیم؛ مدام در جریانی سیال از افکار غوطه وریم.

این افکار و مکالمه های ذهنی، به تدریج باورهایی غیرمنطقی اما ریشه دار در ما ایجاد می کنند، - مهم نیست مشغول انجام چه کاری باشیم؛ مدام در جریانی سیال از افکار غوطه وریم.

این افکار و مکالمه های ذهنی، به تدریج باورهایی غیرمنطقی اما ریشه دار در ما ایجاد می کنند، که معمولاً بسیار منفی و ناکارآمدند.

این زنجیره تفکر منفی است.