تأثیر شگفت انگیز پیاده روی بر افزایش طول عمر

دانشمندان دانشگاه ماساچوست، در تازه ترین مطالعات خود دریافتند پیاده روی روزانه تا 7 هزار قدم تاثیر شگفت انگیزی بر افزایش طول عمر افراد دارد.

- به گزارش گروه دیگر رسانه های خبرگزاری فارس به نقل از مدیکال اکسپرس، در حال حاضر مطالعه جدید نشان می دهد قدم زدن در طول روز می تواند باعث افزایش عمر شود.

در این مطالعه بررسی شد افرادی که روزانه حدود 7000 قدم بر می داشتند، در مقایسه با افرادی که قدم های کمتری بر می داشتند، پس از 11 سال پیگیری، 50 تا 70 درصد کمتر در معرض مرگ ناشی از تمام علل بودند.

این یافته ها بر روی مردان و زنان میانسال انجام شد.

این مطالعه نشان داد گام های سریع تر لزوما بهتر نیستند.

شدت مرحله یا تعداد مراحل در دقیقه، بر خطر مرگ تاثیر نمی گذارد.

مطالعه حاضر  به سرپرستی آماندا بلوچ، استادیار گروه کینزیولوژی دانشگاه ماساچوست، در شماره 3 سپتامبر مجله JAMA Network Open منتشر شده است.

بلوچ گفت: دستگاه های شمارش گام ها می توانند ابزار های مفیدی برای نظارت و ارتقاء فعالیت در عموم مردم و ارتباط بیمار با پزشک باشند.

پیاده روی در روز یک معیار ساده و آسان برای نظارت است و انجام بیشتر آن در روز ممکن است یک راه خوب برای ارتقای سلامت باشد.

او افزود: 7000 قدم در روز ممکن است برای بسیاری از افرادی که در حال حاضر به این مقدار دست نیافته اند، یک هدف عا�